21. Er zieht sich zurück, du beginnst zu klammern - was wirklich dahintersteckt

00:00:01: Hey, schön dass du da bist bei Liebe und Lebe leicht.

00:00:05: Ich bin Miri, ich bin Beziehungskoach und Partherapeuten Und hier geht es um alles was dich in deinem Liebesleben wirklich beschäftigt.

00:00:12: Wir reden über Verlustangst und emotionale Abhängigkeit und ich zeige dir wie du Schritt für Schritt eine schöne und gesunde Beziehungen auf Augenhöhe führen kannst.

00:00:21: In diesem Sinne let's go!

00:00:22: Let's grow!

00:00:23: Hello hello and welcome back.

00:00:26: zu meinem Podcast scheint gerade genauso schön die Sonne wie bei uns in Köln, also der Frühling ist endlich da und ich weiß nicht wie es dir geht aber ich habe das Gefühl ja dass das irgendwie so richtig positiv auf die eigene Stimmungslage drückt.

00:00:43: Und gleichzeitig gibt es natürlich Herausforderungen die auch der Frühlings nicht lösen kann und die wollen wir uns heute einmal in dieser Folge anschauen.

00:00:52: und zwar hab' ich mir überlegt Ich würde gerne mit dir das Thema Beziehungsdynamik und wie du diese durchbrechen kannst, besprechen.

00:01:02: Also erst einmal vorweg was meine ich überhaupt damit?

00:01:06: Ganz viele von euch berichten mir dass sie dieses Gefühl kennen wenn sie vielleicht auch mehr fordern oder Nähe, mehr Liebe, mehr Nachrichten.

00:01:20: Mehr gemeinsame Zeit sich mit dem Partner wünschen dass dieser dann eher in einen Rückzug reingeht.

00:01:28: und das finde ich erst einmal total spannend weil das eine ganz ganz häufige Dynamik ist und um die soll es quasi gehen.

00:01:37: Was mache ich denn eigentlich, wenn mein Partner sich dann zurückzieht?

00:01:40: Und dafür möchte ich dich im allerersten Schritt einmal so ein bisschen mitnehmen was genau in dieser Dynamik eigentlich sichtbar wird.

00:01:51: Ich habe es ja gerade schon angedeutet.

00:01:54: Häufig ist es so dass diese Dynamiken erst einmal gar nicht so bemerkbar sind also ganz häufig dass du wahrscheinlich jemanden kennenlernst und am Anfang diese Person total zugewandt ist.

00:02:13: Also das heißt, diese Person ist beispielsweise total aufmerksam sie schreibt dir viel sie initiiert treffen

00:02:20: etc.,

00:02:21: Du bist selber auch noch so ein bisschen layback cooler unterwegs und eigentlich läuft es gerade richtig gut mit euch.

00:02:29: Und dann kommt häufig irgendwann so einen Punkt wo das ganze anfängt zu kippen Und das ist dann häufig der Moment, wo sich deine Verlustängste bemerkbar machen und im Zweifelsfall auch die Bindungsängste deines Gegenübers anfangen zu wirken.

00:02:50: Ich möchte jetzt erstmal für alle, die unter euch Single sind oder gerade Daten jemanden kennen lernen in einer frischen Beziehung sind diese Anfangsdynamik einmal genauer erläutern.

00:03:00: Warum ist das überhaupt so?

00:03:03: Wir können euch das Ganze so vorstellen, wenn zwei Menschen aufeinander treffen die beide eher unsicher gebunden sind und der eine Part eher eine bindungsängstliche Tendenz hat.

00:03:15: Das heißt eher die Person ist die Bindung nicht unbedingt als Ressource ansieht sondern also etwas was auch schnell einengen, schnell überfordernd, schnell mit Erwartungsdruck etc.

00:03:28: verbunden Spreche ich in dem case jetzt mal umgangssprachlich eher von bindungsängstler und auf der anderen seite befindet sich die personen, Die er so in die richtung verlust engster geht.

00:03:40: das heißt dass es wahrscheinlich du wenn Du das in dem moment hörst und mir volks auf instagram und diesen podcast das heißt eher jemand der Ganz viel nähe braucht ganz viel bestätigung und ganz viel rückversicherung und sicherheit einfach zu spüren, dass die Bindung überhaupt noch da ist.

00:03:56: Dass man geliebt wird etc.

00:03:58: Und wenn diese zwei Menschen jetzt aufeinandertreffen was tatsächlich auch gar nicht so selten ist ja dann passiert häufig folgendes und zwar am Anfang fühlt der Bindungsängstler noch gar nicht richtig seine Bündungsangst weil Die Bindung ja tatsächlich auch noch gar nicht wirklich da ist.

00:04:18: Ja, also am Anfang ist ja alles noch sehr offen.

00:04:21: man weiß nicht genau wo das Ganze hinführt.

00:04:24: Man hat vielleicht auch das Gefühl die andere Person noch nicht so wirklich sicher zu haben weil du vielleicht in dem Moment auch noch Gar nicht sicher bist.

00:04:32: Also das heißt Du weißt auch gar nicht ob du das überhaupt möchtest und ja bist vielleicht auch selber noch total entspannt.

00:04:39: Das heisst Alle Faktoren, die quasi den Bindungsängstler anfangen irgendwann zu triggern sind in der Kennenlernphase einfach noch nicht vorhanden weil keine Bindung besteht.

00:04:50: Und umgekehrt ist aber bei dir quasi auch noch nicht deine Verlust angst aktiviert, weil der Bindungsengstler gerade am Anfang vielleicht besonders viel Mühe sich gibt, besonders viel um dich kämpft ganz viele Treffen initiiert.

00:05:06: das heißt bei dir ist so eine Art Verlustangst auch noch nicht aktiviert, weil da gibt es gerade noch niemanden den du verlieren kannst.

00:05:14: Vielleicht weil die Person dir noch nicht wichtig genug ist oder aber weil diese Person dir halt auch sehr deutlich signalisiert.

00:05:20: Ich finde dich gut ich bin da!

00:05:22: Ich schreibe dir immer wieder und so weiter und sofort her.

00:05:26: Das heißt in diesem Status quo der Kennenlernphase ist häufig alles total schön Und das sind auch häufig die Momente, wo mir Follower schreiben.

00:05:38: Miri alles ist so schön immer wie ich es mir gewünscht habe und jetzt wird wirklich alles anders, ja?

00:05:45: Das ist häufig auch eine Phase wenn wir die mal in einen Zeitraum einplanen wollen, die so... Ich würde jetzt mal sagen im Schnitt drei Monate anhält vielleicht sogar auch ein halbes Jahr.

00:06:00: Dann kommt häufig der Moment, wo etwas ins Wanken gerät.

00:06:06: Das ist dann auch häufig der Zeitraum, wo Menschen die was verändern wollen, dann auch zu mir kommen weil sie merken oh da ist eigentlich jemand, der ganz viel Potenzial hat aber unsere Dynamik scheint sich geradezu verändern und damit sich meistens auch so eine Art Alltag einfängt anzuschleichen, das heißt der andere also die Person, die du vielleicht gerade datest, die Du kennenlernst.

00:06:41: Die hat natürlich auch noch einen Job, die hat Freunde und auch diese Lebensabschnitte fangen an wieder mehr in den Fokus zu rücken ja?

00:06:52: Und genau das wiederum kann jetzt in dir wie so eine art Verlustangst aus lösen.

00:06:58: Ja, denn dieses Anfangs-Hi, was ihr gemeinsam hattet wo ihr vielleicht ganz besonders viel Zeit miteinander verbracht habt oder wo du vielleicht auch das Gefühl hast dass jemand die ganze zeit erreichbar verfügbar

00:07:11: etc.,

00:07:12: das wandelt sich jetzt meistens.

00:07:14: Das heißt eure Beziehung gleitet mehr in so eine Richtung ja Normalität mehr in den Alltag rein und jetzt ist das möglicherweise schon der Anfang von den ersten Irritationen, die du bei dir wahrnimmst.

00:07:28: Das kann zum Beispiel sein dass du merkst auf einmal dein Partner braucht doch etwas länger um zu antworten auf eine gewisse WhatsApp-Naricht als er es üblicherweise.

00:07:41: Das kann vielleicht auch sein, dass dein Partner dir jetzt mal aus einem Meeting heraus ganz schnell eine Nachricht schreibt und dann halt eben nicht emotional mit den schönsten Worten verpackt.

00:07:54: Und noch das Emoji mit dem Herzchen hinterher hängt usw.

00:08:00: Du merkst da bereits, oh jetzt fängt an oder fängt es an dass das mich irgendwie verunsichert dieses neue Verhalten von meinem Gegenüber.

00:08:11: Und das ist häufig dann der Beginn einer neuen Dynamik und da empfehle ich immer die wirklich möglichst früh auszukurbeln.

00:08:20: dazu kommen wir aber auch gleich noch denn das was jetzt passiert und möglicherweise auch bei dir passiert ist dass du unsicherer wirst Und dass du jetzt auch anfängst mehr Zeit und mehr Nachrichten, mehr Anrufe etc.

00:08:39: einzufordern.

00:08:41: Damit geht häufig einher, dass irgendwann der Punkt kommt – gerade wenn du jetzt noch jemanden datest, der bindungsängstliche Tendenzen hat oder dein Partner-bindungsängslicher Tendenz hat – dann Ist das eine ganz schnelle Abwärtsspirale?

00:08:58: Weil das, was jetzt bei deinem Partner passiert ist es eher aufgrund von seiner Kindheitsprägung oder seinen vorherigen Beziehungserfahrungen.

00:09:08: Jetzt ganz schnell quasi ein Gefühl von Erwartungsdruck wahrnimmt, ja.

00:09:14: Also das heißt er wird das Gefühl haben Boah da ist ganz viel Erwartungstruck.

00:09:18: ich muss so und so sein damit dich am Ende geliebt werde etc.

00:09:23: Und möglicherweise je nachdem wie es weitergeht und er dir jetzt zum Beispiel sagt hey tut mir total leid aber Ich kann dir einfach nicht so oft schreiben weil ich zb auch in einem Meeting bin Weil ich auch noch abends mit Freunden verabredet bin und dann nicht gerne am Handy und so weiter, und sofort.

00:09:39: Und dann vielleicht merkt das du trotzdem diese Aufmerksamkeit einforderst oder aber vielleicht auch auf Instagram schaust welchen Frauen er folgt

00:09:51: etc.,

00:09:52: und dann vielleicht auch eifersüchtig.

00:09:55: deswegen wirst ja das aber bemerkt dass du genau dieses Verhalten halt an den Tag gelegt hast Dann fühlt sich das möglicherweise für ihn auch an wie eine Grenzüberschreitung haben.

00:10:07: Das heißt, es kann durchaus sein dass dann zum Beispiel das Schauen oder Analysieren seines Instagram Profils sich für ihn anfühlt wie wow!

00:10:19: Das ist eigentlich eine Grenze und du hast sie überschritten.

00:10:23: Und ihr kennt ja bereits mein Credo, dass ich immer wieder sage wenn ihr gerade Single seid, dann empfehle ich es total euch einfach direkt jemanden zu suchen, der bindungssicher ist.

00:10:36: Weil bindungssichere Menschen mit all diesen Thematiken wesentlich gelassener umgehen können.

00:10:44: per se schon mal ja.

00:10:46: und gleichzeitig kann ich aber auch total verstehen wenn du gerade da sitzt das hörst und sagst miri alles gut und schön Aber Ich hab nun mal den Partner den ich habe Den liebe ich.

00:10:57: Da ist ganz viel Potenzial.

00:10:59: Ich möchte selber einfach bindungssicher werden, damit diese Beziehung einfach besser funktioniert und auch da kann ich dir schon mal vorweg schicken.

00:11:06: Auch das ist eine Variante die unheimlich gut funktioniert, dass sie sich immer und immer wieder in meiner Arbeit.

00:11:13: Wir wollen jetzt aber mal verstehen warum jemand der dann bindungsängstlich ist ja?

00:11:20: Warum der jetzt eher auf Rückzug geht Und zwar kannst du dir das Ganze so vorstellen, dass jemand mit Bindungsangst eben keine durchaus nur positive Verknüpfung mit Bindung hat.

00:11:35: Also jemand, der bindungsängstlich ist für den es Bindung eben nicht nur was Schönes sondern Bindung ist auch verknüpft mit ich muss vielleicht Erwartungen erfüllen Ich darf keine eigenen Grenzen setzen und so weiter und sofort ja Und jetzt kommt quasi dein Verhalten ins Spiel, was dann aber genau diese alte Wunde berührt.

00:12:01: Nämlich, was genau in dieser alte Kerbe einschlägt, indem quasi Erwartungen gesetzt werden, indem beispielsweise Ja, möglicherweise auch Grenzüberschreitungen stattfinden.

00:12:14: Wie zum Beispiel ich socke das Instagram Profil wie zum Beispiel Ich schaue in dein Handy rein etc.

00:12:20: und genau das berührt eigentlich eine alte Wunde die deinen Partner Date wie auch immer wahrscheinlich eh schon in sich tragen wird ja Und jetzt natürlich im Zweifelsfalle aufgerissen wird.

00:12:35: Und genau dieses Aufreißen dieser alten Wunde fühlt sich dann natürlich total überfordernd und überwältigend an, ja?

00:12:43: Das heißt eigentlich tragt ihr beide quasi eine innere Bindungswunde in euch die nur unterschiedlich aussieht.

00:12:53: Aber auf eine gewisse Art und Weise wird sich dein Partner genauso überwältigt und überfordert mit den Emotionen, die damit einhergehen anfühlen.

00:13:01: Wie du es tust wenn es um das Thema verlassen werden geht oder das Thema zu viel sein.

00:13:07: Das Thema eben nicht genug lieber an Erkennung Aufmerksamkeit von ihm zu bekommen.

00:13:14: Und was dann passiert ist, wenn wir uns überweltig überfordern etc.

00:13:19: fühlen nicht noch mehr Überwältigung und Überforderung haben wollen, sondern wir wollen wieder Beruhigung haben.

00:13:29: Und Beruhigungen kann in dem Case bei jemanden der eher bindungsängstliche Tendenzen hat sein.

00:13:34: Ich gehe aus der Bindung raus weil Bindung mich eben nicht beruhigt Weil Bindung für mich eben auch überwältigend sein kann und deswegen ist es für mich in dem Moment einfacher erst mal ein Schritt zurück zu gehen Nämlich auch im Zweifelsfalle das mit mir selber erstmal auszumachen, weil das quasi für mich meine erlernte sichere Schutzstrategie ist.

00:13:59: Um dann wieder wenn ich regulierter bin wieder mehr Kapazitäten zu haben um dann in Bindung reinzugehen mit dir.

00:14:08: Die Herausforderung ist da jetzt ganz häufig dass genau dieses Verhalten wahrscheinlich dich so richtig verunsichert und einen richtigen Klammerimpuls wahrscheinlich in dir auslöst.

00:14:24: Das heißt, wahrscheinlich wird es bei dir zu sein dass du das Gefühl hast wow jetzt brauche ich aber erst recht quasi deine Nähe weil wenn du dich jetzt zurückziehst dann fängt es an für mich richtig richtig schlimm zu werden und Ich habe das gefühl ich fühle mich gar nicht mehr sicher und ich bin jetzt überwältig von meinen Emotionen.

00:14:44: Und wenn du das so hörst gerade, dann wirst du wahrscheinlich bemerken dass es wirklich eine Art Abwärtsspirale ist.

00:14:51: Jetzt ist mir erstmal ganz wichtig etwas zu sagen, nämlich zu sagen weder du noch dein Gegenüber isst irgendwie falsch mit dem wir fühlt und an die Sache herangeht oder in dieser Beziehung interagiert.

00:15:10: Ihr beide seid genau richtig, so wie ihr seid.

00:15:14: Euer Verhalten löst leider nur eine gewisse Beziehungsdynamik aus die wirklich ganz schnell in einer Abwärtsspirale führen kann und die gilt es jetzt quasi zu durchbrechen.

00:15:28: Denn wenn du das Ganze mal weiter spinnst, dann merkst du schon.

00:15:31: Wenn du jetzt anfängst zu klammern, dann fühlt sich das für dein Gegenüber nach noch mehr Erwartungen, nach noch meer Grenzüberschreitungen an – das sorgt bei ihm wieder für'nden noch mehr!

00:15:41: Überforderung etc.

00:15:42: was zu noch mehr Distanz führt und das wiederum sorgt bei dir für nochmal Unsicherheit, für nochmal Verunsicherung Ängste und damit für nochmal Klammern.

00:15:52: uns ziehen und fordern ja Das heißt genau aus diesem Kreislauf wollen wir quasi einmal Aussteigen Und dafür würde ich dich gerne einmal mitnehmen in einen partherapeutischen Ansatz.

00:16:07: Du kannst dir das letztlich so verstellen, dass ihr im Kern beide Emotionen fühlt die sich überwältigend anfühlen und letztlich unterschiedliche Strategien habt um damit umzugehen.

00:16:22: Das heißt du bist jemand der klammert erst jemand der sich zurückzieht.

00:16:27: Und wenn du das so hörst, dann ist der Lösungsansatz eigentlich auch schon relativ offensichtlich nämlich dass wir beginnen selber bindungssicherer zu werden.

00:16:40: Denn was bedeutet es in diesem Kontext bindungssächer zu sein?

00:16:44: In diesem Kontex bedeutet das da sehe ich wenn ich merke dass jemand sich beispielsweise zurückzieht, weniger meldet vielleicht auch mal mehr Zeit für sich braucht.

00:16:55: Dass mich das eben nicht verunsichert und ängstlich macht sondern dass ich das nicht auf mich und die Beziehung beziehe ja?

00:17:02: Sondern dass ich da differenzieren kann, dass ich bei mir selber bleiben kann und dass ich gleichzeitig immer noch ein Vertrauen habe in letzter Instanz, in mich selber aber auch in die andere Person und natürlich auch in die Beziehung, dass ich mich trotzdem ja irgendwo gelassen fühlen kann.

00:17:22: Und diese Entspannung und auch diese Gelassenheit sich natürlich in meinem Verhalten widerspiegelt.

00:17:31: Du kannst dir mal vorstellen wenn du jetzt nochmal bei dieser Dynamik bildlich bleibst Dem Bindungsengs klar steht jetzt jemand gegenüber, der total gelassen und total entspannt ist.

00:17:42: Was meinst du denn?

00:17:44: Wie viel Erwartungsdruck wird diese Person dann noch fühlen?

00:17:48: Ja, wahrscheinlich wesentlich weniger.

00:17:50: Genau!

00:17:50: Weil da ist ja jemand gegenüber der ganz entspannt ist und der anderen Person eher vermittelt du es alles total in Ordnung.

00:17:59: schau einfach ne wenn du eine Meeting bist musst du mir nicht schreiben weil das ist auch so ein Ding.

00:18:03: häufig haben bindungsängstliche Menschen sowieso schon einen inneren Erwartungsdruck ohne dass überhaupt was im Außen kommuniziert wird.

00:18:11: Also es heißt jemand der wirklich starke Bindungsängste hat er wird innerlich sowieso müssen.

00:18:18: Oh, jetzt habe ich ein schlechtes Gewissen!

00:18:20: Was ist wenn die Person XYZ eigentlich von mir erwartet?

00:18:24: Das heißt eigentlich braucht genau so jemand sogar noch Rückversicherung und Bestätigung dass es okay ist sich nicht zu melden.

00:18:31: ja das ist total in Ordnung ist man Zeit für sich zu nehmen.

00:18:35: und genau das kann jemand natürlich gewährleisten der am Ende des Tages sehr bindungssicher sich fühlt.

00:18:42: und das ist tatsächlich auch der Unterschied denen dann ganz viele von meinen Coaches spüren, wenn sie sich irgendwann auf die Reise begeben.

00:18:50: Das Bindungssicher zu sein nicht Gleichgültigkeit bedeutet sondern Entspannung innere Ruhe.

00:18:58: das heißt Wenn du dich sicher fühlst Dann hast Du die Fähigkeit Emotionen die Aufkommen nämlich vielleicht ein Gefühl von Angst Ein Gefühl von Verlassen werden etc.

00:19:10: Nicht nur besser halten zu können, sondern du kannst diese Gefühle auch einfach ganz leicht wieder runter regulieren.

00:19:17: Das heißt, du kannst von einer Angst ganz schnell in eine Entspannung kommen!

00:19:21: Du kannst von der Unsicherheit und dem Misstrauen ganz schnell ein Gefühl vertrauen kommen.

00:19:29: Alles ist so schwierig, ich weiß gerade nicht weiter in ein Gefühl von Leichtigkeit kommen.

00:19:34: In einem Gefühl von eigentliches grade alles in Ordnung ja dann hat er halt mal seine zwei Stunden woher jetzt Zeit für sich braucht und nicht antwortet Dann ist es so.

00:19:44: mein Leben geht trotzdem weiter.

00:19:46: Ich fühle mich total sicher in mir in meinem Leben Ich kann meinen leben genießen Und ich kann auch diese Beziehung tatsächlich genießen.

00:19:52: Ja und genau darum geht das letzten endes.

00:19:57: Das ist auch ganz spannend, weil ich hatte letztens eine Coachee begleitet und ich nehme dich mal mit in das Beispiel.

00:20:06: Weil ich finde es verdeutlichtes auch nochmal so gut!

00:20:09: Die hatte ganz, ganz starke Verlustängste und eine ganz große emotionale Abhängigkeit als sie damals zu mir ins Coaching kamen.

00:20:16: Und das äußerte sich halt unter anderem durch Eifersucht.

00:20:20: Diese Eifer-Sucht wurde dann immer ganz intensiv in den Momenten wo Sie den Geschäftsreisen ihres Partners konfrontiert wurde.

00:20:29: Das heißt, in dem Moment wo er auf Geschäfts- reise fuhr war es für sie bereits vorher schon eine ganz ganz angespannte Stimmung.

00:20:37: Sie wusste das wird eine ganz schwierige Zeit weil dann genau dieses Kopfkino anfing mit lernt der da die tolle Arbeitskollegin kennen oder ist Kollegin XYZ auch da?

00:20:47: Wird er sich melden und so weiter und sofort.

00:20:50: Und das Interessante war sie kam natürlich schlauerweise vor einer weiteren längeren Geschäftsreise zu mir ins Coaching und sagt er auch zu mir, Miri in X Wochen steht genau diese Geschäfts-Reise an.

00:21:06: Ich habe jetzt schon Angst ich hab jetzt schon Panik.

00:21:10: Es ist jetzt schon ein Thema was die Beziehung belastet Und ich habe Angst dass wenn es so weitergeht Dass ich ihn quasi In die Arme von dieser anderen Frau treibe weil es wie eine selbsterfüllende Prophezeigung am Ende des Tages ist Und das, was wir dann gemacht haben ist, dass wir gemeinsam an diesem Thema gearbeitet haben.

00:21:31: Das heißt, wir haben genau da angesetzt eben, dass sie diese innere Sicherheit aus sich selber schöpfen kann.

00:21:37: Dass sie ein Gefühl wieder von Leichtigkeit auch fühlt ja?

00:21:41: Dass sie die Beziehung auch genießen kann und dass sie da mehr im Vertrauen ist in allererster Linie mehr bei sich selber und das auch mit einem schönen Selbstwertgefühl.

00:21:49: Und als es dann soweit war, die Geschäftsreise bevorstand, war sie tatsächlich total entspannt und hat sich ganz anders deswegen natürlich auch ihrem Partner gegenüberfalten.

00:22:01: Das heißt, er hat ihm viel Freude gewünscht weil das war auch so eine Geschäfts- reise wo er sich total drauf gefreut hat Eine Fortbildung ging und so weiter und sofort.

00:22:12: Und sie war einfach richtig, richtig wohlwollend ihm gegenüber.

00:22:15: Und interessanterweise hat genau das dafür gesorgt dass wiederum ihr Partner verunsichert war.

00:22:24: Der Partner war so, was passiert jetzt?

00:22:27: Weil normalerweise reagierst du ja immer ganz anders darauf und das hat ein bisschen seine Verlust angst aktiviert.

00:22:34: also dass heißt in dem Moment wo sie quasi bindungssicherer wurde gab es einen Anteil in ihm der mehr die Verluste Angst gefühlt hat.

00:22:43: und aus diesem Gefühl von Verluster Angst heraus hatte sich natürlich ganz viel gemeldet hat total viel geschrieben.

00:22:50: Irgendwann schrieb sie mir dann über den Telegram Support, den ich ja auch dann im Coaching anbiete.

00:22:55: Schrieb Sie mir, du Miri mehr wird das jetzt selber langsam schon zu viel?

00:22:59: Ich denke mir warum will er denn jetzt fünfmal am Tag irgendwie eine Rückmeldung von mir haben muss doch gar nicht sein.

00:23:05: Ja und dass ist halt das Interessante weil Bindungsangst und Verlust angst kannst Du dir wirklich vorstellen wie zwei Seiten einer gleichen Medaille Und manchmal kommt mehr die eine Seite zum Vorschein und manchmal mehr die andere.

00:23:21: Und worum es dann langfristig aber geht, ist dass wir mehr in einen Bereich von Bindungssicherheit hineinkommen.

00:23:27: ja also das was quasi meine Kutschi durchlebt hat, dass du weder in die Bindungsangst noch in die Verlust angstrutscht sondern sicherer wirst.

00:23:36: Und das ist dann ein ganz toller Moment, weil dann fängt wirklich an sich eine Dynamik nachhaltig zu verändern.

00:23:41: Wenn wir bei den beiden bleiben als Beispiel, dann ist es so, dass er langfristig natürlich gespürt hat, dass sie sicherer wird.

00:23:49: Damit ist da auch ein Hergegangen, dass die mehr Grenzen gesetzt hat und auf eine angemessene Art und Weise zu ihren Bedürfnissen gestanden ist.

00:23:58: Das ist auch so ein Ding was ich ganz häufig beobachte, Wir müssen etwa ganz unkompliziert sein und total easygoing für den anderen, unsere Bedürfnisse komplett hinten anstellen.

00:24:10: Und gefühlt gar keine Grenzen mehr haben oder aber dann so richtig eskalieren und dann so richtig den Konflikt vom Zaun brechen.

00:24:18: und beides wollen wir nicht sondern wir wollen ja lernen aus einem inneren sicheren Erwachsenen heraus zu kommunizieren unsere bedürfnisse zu äußern unsere grenzen zu setzen.

00:24:28: Das ist genau das, was dich attraktiv macht.

00:24:31: in eine Leichtigkeit reinbringt, in eine Glückseligkeit und auch in eine Augenhöhe.

00:24:42: Und bei den beiden war es am Ende so dass er tatsächlich sich dann letztlich Unterstützung sogar geholt hat und die beiden superglücklich zusammen sind.

00:24:54: und ich kann dir wirklich als außenstehende Person sagen das ist schon eine ziemlich intensive Dynamik war ja also auch da wieder ne?

00:25:02: Es gibt Es kommt ja auch immer so ein bisschen darauf an, wo bewegen sich beide Personen auf der Scala.

00:25:07: Es gibt Verlustangst, die ist minimal und dann gibt es Verluste.

00:25:11: angst, sie ist richtig hoch.

00:25:13: Und bei den beiden kann ich dir wirklich sagen, die waren beide schon auf dem eher letzteren Ende der Scalar angesiedelt sind aber ein ganz, ganz tolles Beispiel dafür.

00:25:25: Dass wenn wir in die Eigenverantwortung gehen das will... Wenn wir anfangen Dinge bei uns zu verändern dass es gar nicht anders geht als das dein Äußeres sich auch verändert.

00:25:35: und da ist mir auch noch mal wichtig zu sagen weil ganz häufig also sie kamen auch damals zu mir mit den Worten ich habe Angst an mich zu arbeiten weil ich Angst habe dass meine Beziehung dann scheitert.

00:25:46: und Ich kann dir wirklich wirklich sagen In aller Regel ist eher das Gegenteil der Case.

00:25:53: Also in aller Regel, es ist eher so dass deine Beziehung davon profitiert und sich stabilisiert in dem Moment wo du dich natürlich stabilisierst.

00:26:02: ja also in diesem Sinne möchte ich dich natürlich auch an dieser Stelle nochmal einladen wenn Du gerade das Gefühl hast miri das ist genau mein Thema dann ist das Happy Love Life Universe genau das Richtige für dich.

00:26:16: Das ist mein Coaching-Programm, was im Mai wieder beginnen wird.

00:26:19: D.h.,

00:26:20: die Türen sind ab sofort offiziell geöffnet!

00:26:23: Du kannst Teil des Happy Love Live Universe sein – wir werden dieses Mal bewusst eine sehr kleine Gruppe sein.

00:26:30: also ich möchte die Gruppe wirklich mit drei bis fünf Leuten bewusst gestalten, weil ich gerne die Intensität erhöhen möchte.

00:26:39: Das heißt du wirst noch mehr Raum bekommen für deine individuellen Anliegen.

00:26:44: Du wirst auch einen Telegram Support dabei haben wo du mich in akut Situationen kontaktieren kannst was einfach gold wert ist und das allererste mal wirst du auch eins-und-eins Sitzungen mit mir in diesem Programm haben.

00:26:59: Das heißt, es wird wirklich ein totales All-Rounder Paket was wirklich alles abdeckt damit du in vier Monaten dahin kommst wo du wirklich hinkommen möchtest.

00:27:09: ja also du bekommst wirklich die intensivste Begleitung die du dir vorstellen kannst um deine Beziehung glücklich zu gestalten.

00:27:18: und wenn du gerade Single bist und sagst Ja Miri mein Thema ist es eigentlich überhaupt erstmal eine Beziehungen reinzukommen dann ist es aber auch genau das Richtige für dich weil im Kern.

00:27:28: Auch da ist es ein riesiger Vorteil, bindungssicher zu sein um dann einen passenden Partner in dein Leben zu ziehen und eben nicht wieder in dem gleichen Muster zu verharren nämlich dass du vielleicht jemanden kennenlernst der emotional nicht wirklich verfügbar ist wo du dann das Gefühl hast ich kämpfe mich wieder ab etc.

00:27:46: sondern wo du einfach das gefühl hast yo jetzt habe ich diese tolle person kennengelernt und ja die is inspirierend und die ist cool Und ich fühle mich sicher, ja.

00:27:56: Also das heißt wenn du dich gerade angesprochen fühlst dann lade ich dich ein buch dir in erstgespräch.

00:28:03: den link findest du in den show notes und dann kannst du dich für ein coaching bei mir bewerben.

00:28:10: genau Ich möchte jetzt abschließend noch einmal zusammen fassen worum es in dieser folge ging weil ich weiß Es war ganz ganz viel input und mir ist jetzt nochmal wichtig dass du für dich wirklich so die Highlights mit rausnehmen kannst.

00:28:27: Das, was wir in dieser Folge besprochen haben ist das wir gesagt haben.

00:28:31: es gibt bestimmte Beziehungsdynamiken, die sich einschleichen können.

00:28:35: eine klassische Beziehungstynamik ist dass du mehr vorderst das heißt du wünsch dir mehr Zeit, du wünscht dir mehr Nachrichten etc.

00:28:43: und der andere daraufhin in den Rückzug geht.

00:28:46: Und das kann zum Beispiel daran liegen Dass der andere eh schon eine Wunde in sich trägt, die sagt sobald ich einen Erwartungsdruck spüre oder aber eine Grenzverletzung wahrnehme fühle ich mich.

00:28:57: eingeengt und diese Emotionen sind letztlich für mich so überwältigend, dass ich lieber erst einmal aus der Bindung rausgehe mit mir selber verbleibe damit ich mich erstmal wieder aus diesen intensiven Emotion heraus runter regulieren kann.

00:29:12: Genau das wiederum kann aber jetzt dein Muster antriggern nämlich das Muster noch mehr zu fordern weil deine Angst jetzt ebenfalls überwältingen wird den anderen zu verlieren.

00:29:22: Und das, was wir gesagt haben ist letzten Endes.

00:29:24: Dass es darum geht aus diesem Muster auszusteigen indem du lernst eben diese Sicherheit nicht mehr durch deinen Partner einzufordern sondern bei dir selber zu finden.

00:29:35: Denn in dem Moment wo du das Gefühl hast ich bin entspannt und sicher in mir selber hast du den riesigen Vorteil dass es sowieso ja keine Erwartungshaltung ist, die der andere dann als ziehend oder fordernd empfinden wird.

00:29:51: Ja und das heißt diese Dynamik tritt gar nicht ein aber es ist natürlich auch für dich einfach wunderschön weil jeder von uns sollte das Gefühl haben ich fühle mich sicher in mir in meinem Leben Ich habe einen tollen Selbstwert und dafür ja dass kann ich einfach wahrnehmen.

00:30:05: Genau, das ist abschließend nochmal die Zusammenfassung für die heutige Session und ich freue mich dich vielleicht bald schon in einem kostenfreien Erstgespräch kennenzulernen.

00:30:15: In diesem Sinne würde ich sagen lasst mir wieder deine Gedanken auf Instagram oder aber auch hier den Kommentaren da und dann sage ich let's go!