23. "Warum kommt von Ihm so wenig?" und was das mit dir zu tun hat

00:00:01: Hey, schön dass du da bist bei Liebe und Lebe leicht.

00:00:05: Ich bin Miri, ich bin Beziehungskoach und Partherapeuten Und hier geht es um alles was dich in deinem Liebesleben wirklich beschäftigt.

00:00:12: Wir reden über Verlust, Angst und emotionale Abhängigkeit und ich zeige dir wie du Schritt für Schritt eine schöne.

00:00:19: Bevor wir mit der heutigen Podcast-Folge starten, möchte ich Dich daran erinnern dass diese Wochen die Türen zu meinem Coachingprogramm dem Happy Love Life Universe schließen werden.

00:00:31: Das heißt wenn Du schon länger liebäugelst und dich fragst ob ein Coaching genau das Richtige für Dich sein könnte und du Dich gefühlt in jeder meiner Podcast Folgen wiederfindest ja lade ich DICH herzlich ein Dir ein kostenfreies Erstgeschwäch zu sichern!

00:00:48: In diesem Erstgespräch schauen wir uns wirklich ganz individuell deine Herausforderung an.

00:00:53: Das heißt, wir analysieren wirklich wo stehst du gerade und was wünschst Du Dir wirklich?

00:00:58: Also was ist eigentlich Dein Herzenswunsch in einer Beziehung oder deinem Liebesleben?

00:01:04: Und wir schauen natürlich auch inwiefern ich Dich auf diesem Weg begleiten kann!

00:01:10: Wenn das gerade für dich passend klingt, dann findest du den Link in den Show Notes.

00:01:14: Es sind bereits so tolle Frauen wieder dabei in der My-Gruppe!

00:01:18: Das heißt vielleicht fehlst auch noch Du und genau das finden wir in diesem Gespräch heraus.

00:01:24: Also in diesem Sinne ab in die Show Notes, bucht ihr dein unverbindliches und kostenfreies Erstgespräch und ich freue mich Dich kennenzulernen und vielleicht sogar bald schon in der Gruppe begrüßen zu dürfen.

00:01:34: Jetzt beginnen wir aber erstmal mit der heutigen Podcastfolge.

00:01:38: Hallo, hallo ihr Lieben.

00:01:40: Wie schön dass du wieder mit dabei bist bei der heutigen Podcastfolge und ich habe mir sagen lassen das euch besonders meine konkreten Beispiele immer sehr gut gefallen und helfen auch Dinge greifbarer zu machen und auf eure Situation umzumünzen.

00:01:57: Und deswegen habe ich natürlich das Feedback integriert und möchte heute anhand von einer meiner Coaches euch einmal so ein paar Tipps mitgeben, wie ihr Verlust Angst überwinden könnt.

00:02:10: Und dafür möchte ich dich erst einmal mitnehmen in die Geschichte von meiner Koji und die Geschichte ist natürlich anonymisiert um einfach auch sie zu schützen.

00:02:23: Das heißt der Name ist natürlich auch anders aber ihr werdet trotzdem ganz viele Aha-Momente mitnehmen!

00:02:29: Die Kutschie, von der ich spreche heißt Daniela.

00:02:32: Also so nenne ich sie zumindest und kam damals zu mir in das Erstgespräch und es war ein total emotionales Erstgesprech.

00:02:43: Sie musste ja einfach ganz doll weinern weil sie endlich jemanden kennengelernt hat mit dem sich Beziehung so schön anfühlt.

00:02:55: Sie hatte wirklich das Gefühl, dass erste Mal in ihrem Leben ist da eine Beziehung die sich wirklich so passend und innig und auch tief anfühlt.

00:03:08: Und gleichzeitig hat sie festgestellt, dass mit dieser neuen Beziehungen und der Wichtigkeit dieser Beziehungszeichen plötzlich andere emotionale Themen einhergehen.

00:03:24: Das heißt, sie hat nicht nur gemerkt dass sie sich emotional mehr für diese Beziehung öffnen konnte als für vergangene Beziehungen sondern das sie dadurch auch mehr ich nenne es jetzt mal in ihrer Wahrnehmung negative Emotionen einher gingen wie zum Beispiel Verlustängste.

00:03:45: Und das äußerte sich darin, dass sie sich sehr stark verunsichert fühlte wenn er mal nicht direkt antwortete.

00:03:54: Das äusserte sich aber auch daran, dass die sehr achtsam analysierte wie er sich generell verhielt.

00:04:02: also wie oft wird nach einem Treffen gefragt in welchen Abständen passiert das ganze?

00:04:09: Ist es denn auch so, dass eine liebevolle Nachricht kommt?

00:04:12: Ja also das heißt.

00:04:13: Es ging nicht nur darum, dass sich jemand meldet sondern Das ganze sollte auch nach Möglichkeit sehr liebevoll gestaltet sein Also emotionaler gestaltet seien anhand von smileys oder auch Dingen wie ich denke an dich Ich vermisse dich etc.

00:04:27: Und wenn das eben nicht in der Intensität stattfand Wie sie es sich wünschte Dann wurde sie ganz ganz unruhig und konnte sich tatsächlich sehr, sehr schlecht konzentrieren.

00:04:41: Was auch gerade vor ihrem beruflichen Hintergrund sehr herausfordernd war weil sie beruflich tatsächlich sehr viel Verantwortung hat mehrere Menschen führt einfach eine sehr bedeutsame Rolle in der Firma hat in der Sie quasi berufliche unterwegs ist.

00:05:00: ja und das ist übrigens also Daniela ist ein parade Beispiel für Ganz ganz viele Coaches, die den Weg in meine Räume finden.

00:05:12: Ja also das heißt häufig Menschen, die beruflich das Game total durchdrungen haben und da wirklich führen Verantwortung übernehmen auch sehr selbstbewusst sind ja und gleichzeitig aber in einem Beziehungskontext häufig auch eine Beziehungshistorie mitbringen, die vielleicht weniger erfolgreich war oder aber auch sie jetzt vor ihre Grenzen stellt.

00:05:46: Und meistens sind das auch Personen und vielleicht fühlst du dich auch gerade angesprochen, die sich ja irgendwo in ihrer Lebensmitte befinden.

00:05:56: Das heißt Der Wunsch jetzt auch wirklich mal privat ehrlich und aufrichtig anzukommen, der ist einfach immens groß.

00:06:05: Und ehrlicherweise zu Recht!

00:06:08: Also ich verstehe immer total wenn wir ganz viele Jahre den Fokus auf Karriere, auf Beruf usw.

00:06:15: legen und gleichzeitig macht es doch total Sinn irgendwann auch zu sagen Hey, das ist nicht alles sondern ich möchte auch diese glückliche erfüllte Beziehung führen.

00:06:27: Und wenn ich jetzt schon diesen Menschen gefunden habe dann möchte ich das doch auch bitte genießen können und eben nicht in ständigen Gedankenkreisen und Ängsten usw.

00:06:39: und sofort

00:06:39: versinken.".

00:06:41: Ja und genau das war letztlich auch ihr Thema.

00:06:44: also ihr Wunsch war es wirklich sich endlich entspannt in ihrer Beziehungen zu fühlen Und in ihrem Leben, ja?

00:06:52: Also sie hatte wirklich den Wunsch.

00:06:54: Sie möchte Sonntagmorgens aufwachen und der erste Griff soll nicht ans Handy gehen sondern vielleicht erstmal zur Kaffeemaschine zu gehen und sich ganz in Ruhe ein Kaffee zu machen, den Tag zu genießen, sich dann zu freuen auf das Date was man mit dem Partner hat und einfach das Leben genießen so wie es auch vorher als Single beispielsweise möglich war.

00:07:17: Genau da haben wir angesetzt.

00:07:19: Es war auch gar keine leichte Entscheidung für sie, denn wie du dir vorstellen kannst ist natürlich auch so ein Coaching oder auch der Schritt in eine persönliche Weiterentwicklung mit gewissen Ängsten und Sorgen verbunden.

00:07:32: Also Daniela hatte zum Beispiel totale Bedenken ob ein Coachin bei ihr zum Beispiel überhaupt etwas bringt Und ich kenne tatsächlich diesen Gedanken auch von mir selber damals noch so gut.

00:07:48: Ich will dir mal so ein bisschen den Hintergrund von dieser Sorge erläutern.

00:07:54: Häufig steckt dahinter meistens auch schon wie eine Art alter Glaubenssatz von uns, nämlich die Frage was wenn ich das Problem bin was nicht gelöst werden kann?

00:08:09: Ja, oder was ist wenn ich einfach schuld bin dass ich da stehe wo ich stehe und was es wenn ich quasi ein hoffnungsloser Fall bin der irgendwie nicht fähig ist sich weiterzuentwickeln?

00:08:22: jetzt mal so ganz grob gesprochen.

00:08:25: Und diese Angst dahinter auch das ist wieder total spannend weil auch das kann einen tieferer Glaubenssatz sein.

00:08:34: Also gerade wenn wir eine Kindheitsprägung hatten, wo wir häufig unterbewusst das Gefühl vermittelt bekommen haben ja du bist das Problem, du bist schuld

00:08:42: etc.,

00:08:44: dann kann es dazu beitragen dass wir irgendwann innerlich genau damit identifiziert sind und dass wir denken naja ich bin so ein Problemfall bei mir hilft alles andere nichts.

00:08:54: Das ist so eine Herausforderung.

00:08:57: Bei Daniela war es beispielsweise so, dass sie einfach schon ganz viel ausprobiert hatte.

00:09:03: Also schon Therapie aber auch Coachings und so weiter und sofort.

00:09:07: Und sie einfach das Gefühl hatte bei irgendwie verändert sich aber einfach nicht wirklich was!

00:09:16: das Wichtige zu verstehen, dass das nicht an dir liegt und nicht deine Schuld ist.

00:09:24: Sondern du darfst dir wirklich mal ehrlich die Frage stellen – und das ist tatsächlich schon deine Verantwortung!

00:09:31: Also ich differenziere mal gerne zwischen Ist es nicht deine Schuld?

00:09:34: Und es ist aber deine Verantwortung

00:09:36: ja?!

00:09:37: Das heißt, da mal wirklich ehrlich zu schauen habe ich mir denn wirklich speziell für mein nischiges Thema – nämlich wahrscheinlich Verlust, Angst in Beziehung.

00:09:49: Da wirklich eine Nischen-Expertise geholt, ist da wirklich eine Person die mir eine Schritt für Schritt Anleitung mit an die Hand geben kann.

00:09:58: Die mich auch außerhalb der Live Calls eins und eins begleiten kann in Akkutsituationen ja?

00:10:05: Weil wenn du all diese Faktoren schon hast dann ... Ich sage mal so gerne, wir denken immer alle.

00:10:12: Wir sind ganz besondere Schneeflöckchen und am Ende des Tages ist es ja einfach nur... Daher kommt der Begriff Psychologie weil es eine Logik hinterall diesen Dingen gibt.

00:10:24: Das heißt, in dem Case ist es einfach so wenn du da jemanden hast der spezialisiert ist.

00:10:30: Der wirklich über Jahre hinweg ein Programm hat was gewisse Schritte inkludiert die sich bewährt haben und das natürlich über einen gewissen Zeitraum über Optimierungen

00:10:42: etc.,

00:10:42: die Person dich auch in einem Raum mitnehmen kann der sicher ist also zum Beispiel wie im Gruppensetting und zusätzlich dich noch eins und eins begleitet.

00:10:53: Also da hast du wirklich jegliche Risikofaktoren, die dazu beitragen könnten dass etwas nicht greift am Ende ausgehebelt in aller Regel ja.

00:11:02: also weil es dann natürlich auch darum geht wie kommst Du auch am ende in eine Umsetzung?

00:11:08: Und das war auch letztlich das was Daniela dazu bewogen hat quasi loszugehen oder diese Reise damals mit mir zu starten.

00:11:17: Ich teile das auch einfach mal offen und ehrlich, weil ich glaube dass hilft auch ganz vielen einfach mal das zu hören was sich wahrscheinlich niemand traut laut auszusprechen nämlich die Angst ja was es wenn das bei mir nix bringt.

00:11:31: Und Daniela hat das in unserem Erstgespräch damals so genau kommuniziert und das was wir dann auch besprochen haben war nämlich die Frage Was denkst du, wo stehst Du in einem Jahr wenn Du jetzt gerade nichts machst?

00:11:48: Und auch das kann eine Frage sein die dir hilft wirklich mal Dir vor Augen zu führen was wird sich denn verändern wenn Du nichts veränderst?

00:11:57: und Die Antwort darauf lautet dann häufig naja.

00:12:01: also im boys case kann das bedeuten dass meine frische Beziehung daran zerbrechen Also dass es nicht mehr hält zwischen mir und meinem Partner-Partnerin ja Oder aber auch, dass du vielleicht wenn du jetzt gerade Single bist das Gefühl hast und davon habe ich auch viele Coaches ehrlicherweise Frauen die irgendwo in den Dreißigern sind sich auch eine Familie wünschen etc.

00:12:24: Und dann wieder ein Jahr verlieren wo man vielleicht auch hätte schon jemand passendes kennenlernen können um dem Thema Familienplanung näher zu kommen.

00:12:32: Und ich möchte damit jetzt keine Panik machen, sondern ich möchte dich daran erinnern, dass du dafür verantwortlich bist deine Lebensträume zu erfüllen und wenn das ist, dass deine Beziehung funktioniert oder aber dass du jemanden kennenlernst oder dass du jemals losläst wo der war ja... Dafür is nicht ähm den Nachbar deiner beste Freundin dein Partner oder oder oder verantwürdig, sondern du!

00:12:56: Ja also das heißt Das ist auch nochmal eine Frage, die ich dir mitgeben möchte.

00:13:01: Wie kannst du in die Verantwortung für deine Wünsche gehen?

00:13:06: So das jetzt mal.

00:13:07: als kleiner Nebenimpulsel kommen wir zurück zu der Geschichte von Danila und Ich möchte dich natürlich auch einmal mitnehmen in die Entwicklung von ihr Und was wir uns angeschaut haben.

00:13:23: an der Stelle war natürlich auch hindert sie denn gerade daran quasi diese Beziehung zu führen, die sich eigentlich wünscht.

00:13:33: Und natürlich haben wir auch an den ganzen Klassikern Emotionsregulationen Umsetzung und so weiter und sofort gearbeitet.

00:13:40: aber ich möchte dir heute mal zwei konkrete Punkte mitgeben, in die wir wirklich erarbeitet haben und bei denen ich mir sicher bin dass du wahrscheinlich sie in irgendeiner Art und Weise von dir selber auch kennen.

00:13:54: Und zwar gab es eine sehr prägende Situation in der Beziehung der beiden, als wir miteinander zusammengearbeitet haben.

00:14:03: Und zwar war das der Moment, dass er auf einer Geschäftsreise war und von dieser Geschäftsreise wiederkam.

00:14:13: Und für sie war es tatsächlich total klar, dass wenn er längere Zeit auf einer Geschäfts- reise ist das es dann total logisch ist, dass die beiden sich an dem Abend selber sehen und auch den Abend gemeinsam verbringen weil sie sicher längere zeit nicht gesehen haben und natürlich eine gewisse Sehnsucht da ist.

00:14:35: Und das ist jetzt erstmal ein Beispiel, was glaube ich ganz viele kennen.

00:14:39: Nämlich auch ein Gefühl von Sehnsucht.

00:14:42: Ich habe Sehmsucht nach meinem Partner und damit geht dann häufig auch direkt eine Art von Interpretation ein nämlich naja wenn mein Partner-Partnerin nicht diese gleiche Sehensucht nach mir hat Dann ist es ja schon ein Indikator dafür dass er oder sie mich nicht liebt Dass ich ihr oder ihm nicht so wichtig bin etc.

00:15:03: Und das ist erstmal natürlich ein Druckschluss.

00:15:08: Das heißt auch da nochmal der liebevolle Reminder, es sagt rein gar nichts darüber aus wie sehr dich jemand liebt wenn er nach einer Geschäftsreise abends nicht direkt den ersten Abend mit dir beispielsweise verbringen möchte.

00:15:27: Es sagt häufig viel mehr über unser Bedürfnis nach Nähe und Bindung auch meistens nach Sicherheit aus und damit einhergehend auch über unsere Glaubenssätze, wenn wir quasi so einen Abend als ich bin nicht wichtig genug.

00:15:46: Ich bin nicht Priorität.

00:15:47: Die andere Person liebt mich nicht.

00:15:48: interpretieren und

00:15:50: auslegen.".

00:15:52: Und das Schöne war tatsächlich bei Daniela dass wir beide in den Austausch gehen konnten eben weil wir den Telegram Support miteinander hatten und sie mir quasi sehr aufgelöst schrieb, dass der Partner tatsächlich ihr geschrieben hat.

00:16:13: Dass er jetzt nach dieser Geschäftsreise gerade zu Hause ist und ja und jetzt kocht, den Koffer ausräumt usw.

00:16:22: Und in ihrer Nachricht also ihre Nachricht an mich hieß es quasi das die total schockiert darüber ist, dass er mit keinem einzigen Wort gerade fragt ob die beiden sich sehen und das das für sie gerade der ultimative Beweis dafür ist, daß sie ihm nicht wichtig ist.

00:16:46: Und das ist halt auch das schöne an dem Telegram Support weil ich in diesen Momenten selber dir zur Seite stehen kann und ich dann fragte naja aber weiß denn dein Gegenüber?

00:16:58: Dass du dich gerne mit ihm heute treffen möchtest.

00:17:03: Und dann sagte Daniela darauf hin, nein aber das wäre für sie in einer Beziehung jetzt erst einmal total selbstverständlich wenn ich auf einer Geschäftsreise bin die ganze Woche und man sich sowieso in dieser Woche nicht gesehen hat dass es ja jetzt total logisch sein müsste dass man sich entsprechend abends sieht.

00:17:28: Ich verstehe das, also ich verstehe wirklich emotional auch betrachtet den Gedanken von Daniela und ich kenn's ja selber noch von mir damals.

00:17:35: Dass das erstmal total intuitiv jetzt die erste einzige Wahrheit sein könnte.

00:17:42: Und gleichzeitig kleiner Spoiler ist sie es nicht!

00:17:48: Das möchte ich jetzt einmal mit dir besprechen oder teilen was Daniela dass es Daniela tatsächlich sehr, sehr schwer fällt Bedürfnisse wirklich zu äußern.

00:18:03: Und das ist ja auch Teil meiner Arbeit oder Teil von dieser Community in der wir uns bewegen.

00:18:09: Wir sind hier im Team Eigenverantwortung und nicht im Team.

00:18:14: Wir zeigen immer nur auf den Gegenüber und sagen wie blöd der Gegenüber ist und hoffen, dass dann irgendwann aus Sauberhand sich irgendwie alles löst?

00:18:21: Nein!

00:18:22: So läuft es ja in dieser Community nicht.

00:18:24: deswegen... ist natürlich auch die Situation, dass wir im Coaching uns auch immer wieder fragen was hat das denn jetzt gerade mit Daniela zu tun?

00:18:32: Was da gerade passiert.

00:18:34: So und das was wir herausgefunden haben ist, dass es Daniela schwer fällt diese Bedürfnisse zu äußern eben weil Daniela auch eine gewisse Kindheitsprägung mitbringt.

00:18:44: und diese kindheitsprägung lautet unter anderem in einem Glaubenssatz ich bin zu viel wenn ich für meine bedürfnisse einstehe.

00:18:54: Und ich sage euch wirklich aus jahrelanger Erfahrung.

00:18:59: Das ist gerade so ein Klassiker, der betrifft nicht nur Daniela sondern ich würde jetzt mal intuitiv sagen so neunzig Prozent meiner Coaches.

00:19:07: also dieses Beispiel könnte ich jetzt auf Neunzig-Prozent meiner Coachies Roundabout ummünzen.

00:19:14: das heißt was dann passiert es ist dass eben Daniela aufgrund dieses alten Glaubenssatz, ich bin zu viel eben erst gar nicht den Partner gefragt hat ob man sich sieht.

00:19:27: Gleichzeitig ist ein unterbewusster Wunsch da dass der Partner intuitiv erahnt was Danielas Bedürfnisse sind und auch da wieder surprise surprise.

00:19:41: so funktioniert das Ganze natürlich nicht denn unser Gegenüber sondern wir müssen da schon in Kommunikation treten, um da einen gemeinsamen Nenner zu finden.

00:19:52: Und genau das ist aber häufig so herausfordernd also nicht nur für Daniela, sondern wahrscheinlich auch für dich oder auch für andere Coaches die am Anfang In der Reise mit mir stehen Denn häufig haben wir gar kein wirkliches Gefühl dafür was is denn jetzt zu viel und was es wirklich angemessen aus einem innerensicheren Erwachsenen ich heraus kommuniziert.

00:20:15: Und das, was ich halt in der Regel beobachte ist eher ein.

00:20:19: Ich kommuniziere meine Bedürfnisse nicht – ich fresse die in mich hinein, hoffe aber gleichzeitig dass mein Gegenüber das auf hell seerische Art und Weise irgendwie doch wahrnimmt.

00:20:30: Und wenn das nicht passiert, dann staut sich so langsamer bei sicher der Frust in mir auf und dann äußere ich irgendwann meine Bedürfnisse.

00:20:39: Aber dann ist die Bombe auch schon eher am explodieren als sich langsam am entladen.

00:20:46: Ja, das heißt Ich behalte ganz lange Zeit etwas für mich und wenn ich dann was sage Dann meistens schon wenn es auf dem Anschlag ist Wenn ich dann wirklich auf hundred achtzig bin und dann kann Es auch teilweise lauter werden.

00:20:59: Und wie du wahrscheinlich gerade schon beim Zuhören bemerkst, ist das nicht so der konstruktive... den wir quasi gehen wollen, sondern wir wollen wirklich lernen in einem gesunden Maß unsere Bedürfnisse wahrzunehmen zu artikulieren und auch anzunehmen wenn der Partner sie nicht immer erfüllt.

00:21:21: Und das kennst du auch schon von meinem Podcast nur weil ich bedürfne äußere bedeutet es nicht dass mein Partner verpflichtet ist diese Bedürflisse zu erfüllen.

00:21:30: So das erstmal als kleiner Exkurs zum Thema Bedürfenesse Um wieder den Bogen zu Daniela zu spannen, ist es so dass wir wirklich Schritt für Schritt gelernt haben und das ist auch ein Thema in dem Happy Love Life Universe.

00:21:44: In der Gruppe ganz viel Grenzensätzenbedürfnisse äußern.

00:21:47: superrelevanter Punkt ja!

00:21:49: Das was sie dann gelernt hat ist quasi zu verstehen wann ist es denn ein kindliches Bedürfnis?

00:21:56: Was ich durchdrücken möchte also beispielsweise Ich möchte eigentlich twenty-four seven von der anderen Person hören.

00:22:04: ich möchte eigentlich Twenty-Four Seven Zeit mit dem Anderen verbringen, wenn mal eine Nachricht ohne ein Emoji kommt dann wackelt mein ganzes Innenleben.

00:22:14: das heißt es gibt ja und dass ist wirklich die Herausforderung am Ende Es gibt in der Tat Bedürfnisse die ich mir selber eher geben darf wo ich selber mich bisschen mehr regulieren lernen darf und mir mehr Sicherheit geben darf.

00:22:31: Und dann gibt es ja wirklich Bedürfnisse, die sind total angemessen auch in einer Partnerschaft zu kommunizieren und zu leben.

00:22:38: Und genau das eine von dem anderen zu differenzieren, dass ist häufig den Prozess oder der Prozess, den wir dann in den Coachings gehen der dann auch eine gewisse Standpunktsicherheit gibt, um dann auch selbstbewusst gewisse Bedürfnisse und Grenzen in deiner Beziehung zu setzen.

00:22:56: Dafür bedarf es aber erst mal zu bemerken.

00:22:59: was ist denn der Unterschied?

00:23:00: Wo ist gerade mein inneres Kind am Steuer, wo mein innerer sichere Erwachsener?

00:23:05: Und genau das haben wir dann Schritt für Schritt gelernt!

00:23:09: Die Situation die wir dann hatten mit der Geschäftsreise ließ sich tatsächlich sehr leicht quasi entladen, kann man eigentlich sagen.

00:23:19: Nämlich indem wir reflektierten gemeinsam dass der Partner in dem Moment ja gar nicht wissen kann wie wichtig es ist das man sich direkt an dem Abend nach der Geschäftsreise gemeinsam trifft.

00:23:33: und das was sie dann getan hat ist, dass sie dieses Bedürfnis auf eine erwachsene Art und Weise kommunizierte Überrascht oder verwundert darüber war und gesagt hat ja alles klar wunderbar dann lass uns doch treffen.

00:23:50: Möchtest du zu mir kommen?

00:23:51: Oder soll ich zu dir kommen?

00:23:53: Und dann war es auch interessant dass dann und das erlebe Ich auch ganz, ganz häufig in Coachings.

00:23:58: Das Dann häufig so ein innerer Widerstand kommt der dann sagt Ja aber jetzt musste ich Es ja ansprechen und deswegen ist es Jetzt aber für mich auch nicht mehr so viel wert als wenn du's von alleine vorgeschlagen hättest beispielsweise.

00:24:14: oder aber jetzt kann ich ja nicht mehr darauf vertrauen, dass du das wirklich von dir aus meinst.

00:24:19: Also Klassiker ist auch hier, ich möchte, dass Du mir beispielsweise liebevolle WhatsApp-Narichten schickst und auch mal sagst Ich vermisse dich, ich denke an Dich usw.

00:24:28: Und dann kommt häufig wenn das dann kommt es dann immer noch so eine Stimme im Hinterkopf, die sagt aber jetzt macht das ja vielleicht nur weil ich es gesagt habe.

00:24:37: Ja und da ist ganz wichtig das erstmal zu beobachten und auch zu reflektieren, weil da ist es jetzt wieder interessant zu bemerken dass kann ein innerer Kindanteil sein.

00:24:48: also auch da würden wir uns das individuell anschauen bei dir jetzt in einem Coaching Setting Aber bei Daniela war's zum Beispiel so Das ist ein innerer Kindanteil war.

00:24:59: Ein innerer kindanteil, der sich eigentlich genau das von den Eltern nämlich gewünscht hätte.

00:25:05: Nämlich dass die Eltern Bedürfnisse von alleine bei ihr erkennen und erfüllen.

00:25:11: Und genau das ist by the way Die Aufgabe von Eltern.

00:25:15: ja also das heißt in einer Eltern-Kindbeziehung Ist es nicht die Aufgabe des Kindes ständig die bedürfnisses zu kommunizieren sondern ganz streng genommen können Kinder das sogar erst ab einem gewissen Alter.

00:25:28: Ja, also das heißt ein Baby kann natürlich auch schon die Bedürfnisse kommunizieren durch schreien aber natürlich nur sehr, sehr begrenzt.

00:25:38: Das heißt als Kinder sind wir in der Tat darauf angewiesen dass unsere Eltern ein Stück weit unsere Bedürfenisse wirklich intuitiv erahnen können.

00:25:47: so was wie hat das baby jetzt Hunger?

00:25:49: Er hat es vielleicht einfach nun bedürfnis nach Nähe und nach Geborgenheit.

00:25:54: Das heißt, auch da oder auch bis ins Kleinkindalter rein gibt es ganz viele Situationen wo Eltern die Bedürfnisse der Kinder idealerweise wirklich erahnen wahrnehmen und dann auch sehr schnell erfüllen sollten.

00:26:09: Und gerade wenn das nicht der Fall war – und das ist bei ganz vielen meiner Coaches der Case – dann ist es so, dass ein kindlicher Wunsch danach in uns bestehen bleiben.

00:26:24: So ein kindlicher Wunsch, der sagt aber jetzt wünsche ich mir das!

00:26:27: Jetzt wünsche Ich mir von dir, meinem Partner, dass du das aber erahnst.

00:26:31: Das was meine Eltern vielleicht nicht konnten und das ist dann ja wie so eine Art Übertragung und genau das wollen wir nicht.

00:26:38: Wir wollen genau das lernen immer mehr zu differenzieren Denn heute ist es nicht mehr die Aufgabe unseres Partners, gewisse Dinge zu erfüllen.

00:26:48: Ja, die nicht dahin gehören weil sie Teil deiner Kindheitsprägung sind sondern das ist jetzt deine Verantwortung und Das ist mir einfach mal gerade wichtig auch zu sagen Genau also vielleicht geht das auch gerade mit dir in Resonanz was ich gerade sage Und du darfst dich da mal fragen ob ja dass auch passend für dich sein könnte.

00:27:10: Wir haben dann tatsächlich herausgearbeitet, dass Das genau dieses kindliche Bedürfnis ist.

00:27:16: gerade, was sagt Mensch hätte das doch von alleine erahnen sollen müssen und haben dann den inneren sicheren Erwachsenen gestärkt.

00:27:26: Und der innere sichere Erwachsene kann das differenzieren.

00:27:30: Der kann differenzierend mensch eigentlich.

00:27:32: es ist doch total nett von meinem Partner gerade dass er auf mich eingeht.

00:27:36: Dass er mir sagt ja alles klar dann kommt doch vorbei ist doch gar kein thema.

00:27:40: Ja das heißt der innerei sichere erwachsene der kann jetzt sagen alles klar.

00:27:45: Wir haben das geklärt, ich fahre da jetzt hin!

00:27:47: Wir haben einen schönen Abend, alles läuft

00:27:50: super!".

00:27:51: Genau und das ist auch das was dann tatsächlich passiert ist.

00:27:55: Und wenn wir dann mal bei dem Beispiel von Daniela bleiben es ist tatsächlich so dass wir natürlich noch an ziemlich vielen anderen Themen gearbeitet haben und das natürlich auch in diesem Gruppensetting was wir im Happy Love Life Universe haben einzelne Bausteine sind.

00:28:13: Auch Thema Grenzen setzen geht häufig damit einher, können wir auch meistens nicht gut, wenn wir als Thema Bedürfnisse nicht so gut können.

00:28:20: und das sind alles wie so Art Baustein und Rädchen die wir aufbauen und erlernen weil am Ende geht es halt wirklich darum dass du nicht nur deine Verlustangst überwindest Das ist dann meistens ein Resultat dessen, sondern dass du auch gewisse Beziehungskills erlernst.

00:28:37: Weil häufig ist es wirklich so die Coaches, die zu mir kommen... Die haben in aller Regel auch schon eine herausfordernde Beziehungshistorie und das ist manchmal gar nicht so ersichtlich.

00:28:47: Also ich habe auch viele Coaches in meinem Programm, die haben Langzeitbeziehungen vorher nur die Länge einer Beziehung, die sagt auch noch lange nichts über die Qualität der Beziehungen aus.

00:28:58: Und ganz häufig wenn ich dann ein bisschen mehr nachbore merke Da wurden aber sicherlich Konflikte nicht wirklich geführt oder zumindest nicht so, wie man sie hätte führen sollen.

00:29:09: Auch gar nicht bewährten natürlich gemeint.

00:29:12: Jetzt in dem Case von Langzeitbeziehungen.

00:29:15: Sonst wäre das Ende wahrscheinlich anders gewesen.

00:29:18: Das sind dann schon erste Eindrücke die ich bekomme.

00:29:21: Oder aber Coaches, die dann eher ... So war ja meine Beziehungshistorie gar nicht erst Beziehung wirklich führen können, eben weil sobald man in Bindung reingeht kommen eigentlich schon die ersten Probleme und dann geht man auch schon wieder aus Bindung raus.

00:29:36: Das heißt häufig ist das eine oder das andere der Case und deswegen gilt es halt nicht nur Verlustank zu überwinden sondern auch wirklich diese Beziehungs Skills zu erlernen.

00:29:46: und das machen wir im Happy Love Life Universe wirklich Schritt für Schritt Anleitungen ganz tolle Sessions wo ich wirklich auch viel Input mitgebe nämlich dass du genau die Tools und Werkzeuge an die Hand bekommst, die du dann brauchst um auch da mit ja gesunde schöne Beziehung führen zu können.

00:30:04: Wenn wir jetzt zurückkommen zu Daniela ist es so dass die beiden heute eine ganz ganz tolle Beziehungen führen mittlerweile auch schon boah wann war Daniela bei mir im Coaching vor zwei Jahren?

00:30:14: also das heißt sie sind seit zwei Jahren wirklich sehr glücklich miteinander damit natürlich auch diese vielleicht wilde Anfangszeit, wo alte Emotionen hochkamen super für sich gemeistert und gelöst hat.

00:30:27: Ich fasse das Ganze nochmal wie immer für dich zusammen, damit du wieder so ein bisschen mehr Orientierung hast was wir heute besprochen haben.

00:30:35: Und zwar haben wir an dem Beispiel von Daniela so'n Stück weit besprochen Wie wichtig es ist gesunde Bedürfnisse in Beziehung zu kommunizieren.

00:30:48: Und die Herausforderung, die wir in aller Regel haben ist dass wir genau das eben nicht differenzieren können.

00:30:54: Eben wenn wir eine Kindheitsprägung oder auch eine Beziehungshistorie mitbringen Wo es ganz üblich war, dass unsere Bedürfnisse nicht zu viel Raum bekommen haben.

00:31:05: Dann ist es ganz häufig so das wir zum einen Glaubenssätze in uns haben die sagen ich bin zuviel und Zum anderen auch häufig eine Sehnsucht in uns steckt die besagt du solltest doch eigentlich meine bedürfnisse hell seherisch irgendwie erahnen können Und diese dann idealerweise erfüllen weil dann habe Ich auch das Gefühl dass ich dir wirklich wichtig bin Ich mich geliebt von dir fühle und priorisiert fühle.

00:31:31: Und das, was wir besprochen haben ist wie wichtig es ist genau diesen Spalt quasi zu meistern nämlich herauszufinden Was ist mein inneres Kind?

00:31:41: Was is mein innerer sicherer Erwachsener?

00:31:43: Und dann aus diesem inneren sicheren Erwachsenden heraus meine Bedürfnisse in einer Beziehung wirklich auch zu kommunizieren und das dann auch wirklich anzunehmen wenn mein Partner auf diese Beziehungen Bedürfnisse eingeht und auch wieder zu realisieren.

00:31:59: Nur weil ich bedürfende Äußere muss mein Partner sie nicht erfüllen, ja?

00:32:04: Das vielleicht nochmal ganz kurz diese Podcast-Folge in ein zwei Sätzen zusammengefasst!

00:32:12: Und wenn du jetzt gerade sagst wow Miri das spricht mir so aus dem Herzen dann möchte ich dich noch mal einladen dir allen kostenfreies Erstgespräch buchen, denn diese Wochen schließen ja die Türen zum Happy Love Life Universe.

00:32:27: Und ich möchte gerne einmal nochmal konkret sagen für wen ist das Programm und für wen is das Programm auch nicht?

00:32:34: Ja,

00:32:35: d.h.,

00:32:36: Für wen ist überhaupt dieses Programm?

00:32:39: Du kannst dir jetzt so vorstellen, dass Programm ist für dich wenn du gerade in einer Beziehung bist aber merkst du hast immer wieder Verlustängste oder einem Kennenlernprozess auch fernhaft.

00:32:50: Das heißt du hast wirklich das Gefühl Sobald die Nachricht ausbleibt, werde ich unruhig.

00:32:55: Ich habe eigentlich einen ständigen Wunsch nach Rückversicherung das noch alles in Ordnung bei uns ist.

00:33:01: Ich hab' eigentlich rational betrachtet eine schöne entspannte Beziehung oder Kennenlernphase kann es aber einfach gar nicht genießen weil dann immer wieder diese Angst in mir hochkommt damit verbunden auch dieses Gedankenkreisen und das was ich mir eigentlich wünsche in mir selber mich sicher, entspannt und ruhig zu fühlen damit ich auch mein Leben zum einen genießen kann.

00:33:25: Mich auch wieder konzentrieren kann in meinem beruflichen Setting Und aber auch diese Beziehungen als entspannend und leicht wahrnehmen zu können, denn eigentlich hast du eine schöne Beziehung.

00:33:37: Eigentlich hast Du das Gefühl, Du hast jemand Tolles kennengelernt und merkst aber, Du kannst es einfach null Komma Null genießen!

00:33:44: Und genau daran wollen wir arbeiten.

00:33:46: Das Programm ist auch für Dich wenn Du sagst ich bin jemand der hat sein Leben Total im Griff und ich habe sogar ein schönes Leben.

00:33:54: Ja das heißt du hast das Gefühl, du stehst mit beiden Beinen im Leben Du hast einen tollen Job.

00:33:59: Du hast auch nette Freunde.

00:34:00: Du spürst eigentlich dass alles so schön sein könnte.

00:34:04: nur das Thema Beziehung ist wirklich was was dich immer und immer wieder belastet.

00:34:09: Und das Programm ist auch für dich wenn du wirklich Bock hast in die Umsetzung zu gehen Wenn du wirklich spürest Es reicht jetzt.

00:34:17: Ich will es nicht noch die nächsten zwanzig Jahre alleine ausprobieren, weil es hat bis dato ja auch nicht anscheinend sonderlich gut alleine geklappt das herauszufinden sondern du bist wirklich jemand der in die Eigenverantwortung gehen möchte.

00:34:31: Das einmal dazu und jetzt kommt auch nochmal der Reminder quasi für wen ist das Programm nicht geeignet?

00:34:39: Weil das ist mir auch wichtig zu differenzieren.

00:34:42: Also erst einmal kann man sagen, das Programm ist nicht für dich geeignet.

00:34:48: Wenn du das Gefühl hast dass nicht nur dein Liebesleben betroffen ist sondern dass du das gefühl hast auch andere Lebensbereiche sind einfach sehr wackelig.

00:34:58: Das kann zum Beispiel sein ich hatte jetzt letztens ein jemandem im Erstgespräch.

00:35:03: sie sagte zum beispiel Ich habe jetzt seit wochen eine krankmeldung auf der arbeit eingereicht weil kommen nicht mehr aus dem Bett raus.

00:35:11: Ich merke einfach, ich fühle mich demotiviert und das schlägt mir komplett aufs

00:35:15: Gemüt.".

00:35:16: Und das ist wirklich ein ehrliches Beispiel für da machten therapeutischer Kontext einfach mehr Sinn.

00:35:23: also das heißt wenn du wirklich das Gefühl hast es ist nicht nur dein liebes Leben sondern du merkst auch dass du beruflich nicht arbeiten kannst Oder aber auch, dass du merkst, du hast schon mal eine Diagnose gestellt bekommen.

00:35:36: Sprich dich im Bereich von Persönlichkeitsstörungen bewegst ganz komplexen Bindungstraumata

00:35:41: etc.,

00:35:42: ja?

00:35:42: Dann möchte ich wirklich ehrlich zu dir sein sucht ihr wirklich therapeutische Unterstützung.

00:35:48: wir können dann immer noch prüfen ob ergänzt sind dieses Programm sinnvoll für dich ist.

00:35:53: in aller Regel möchte ich dich da aber wirklich einladen einfach Ja in einem anderen Setting dich begleiten zu lassen.

00:36:01: Denn dieses Programm ist wirklich für Menschen, die overall das Gefühl haben mein Leben läuft super ich habe alles super im Griff und daran merke ich immer wieder in meinen Beziehungen.

00:36:14: irgendwie da happert so ein bisschen.

00:36:16: Und da möchte ich jetzt ran gehen und da möchte auch wirklich voranschreiten Weil und das kannst du dir wirklich so vorstellen in einem Coaching schauen wir uns wirklich explizit und primär dein Liebesleben an.

00:36:30: Das heißt, dass ist der Bereich wo wir sehr explizite reingehen, wo ich sehr nischig aufgestellt bin, wo eine ganz klare Expertise mitbringe.

00:36:40: wenn es aber wirklich umgreifendere Themen sind wie Ich komme nicht aus dem Bett Mein Berufsleben funktioniert irgendwie gar nicht Und damit meine ich nicht dass Du jetzt gerade vielleicht eine Neuorientierung hast, sondern wirklich das Gefühl, ich bin nicht richtig arbeitsfähig beispielsweise.

00:36:57: Dann übersteigt das den Bereich dieses Coachings und ist mir noch mal wichtig zu sagen Wir finden aber auch gemeinsam heraus Ob das Coaching passend für dich ist, wenn ich da das Gefühl habe, wer es in einem therapeutischen Kontext besser aufgehoben dann würde ich dir das sowieso auch mitteilen.

00:37:15: In diesem Erstgespräch und ich würde dir eine klare Empfehlung am Ende aussprechen welche Begleitung für dich passend ist!

00:37:26: Hoffe ich, dass du einiges aus dieser Folge für dich mitnehmen konntest.

00:37:30: Ich freue mich wie immer riesig von dir zu hören oder dich bald kennenzulernen!

00:37:35: Du findest alle Infos in den Show Notes und ich sag wie immer Let's go let's grow.