24. 3 Mythen über Konflikte, die deine Beziehung sabotieren

00:00:01: Hey, schön dass du da bist bei Liebe und Lebe leicht.

00:00:04: Ich bin Miri, ich bin Beziehungscoach und Partherapeutin Und hier geht es um alles was dich in deinem Liebesleben wirklich beschäftigt.

00:00:12: Wir reden über Verlust, Angst und emotionale Abhängigkeit und ich zeige dir wie du Schritt für Schritt eine schöne und gesunde Beziehung auf Augenhöhe führen kannst.

00:00:20: In diesem Sinne Let's go!

00:00:23: Hallo, hallo ihr Lieben.

00:00:24: Ich freue mich riesig auf die heutige Podcast-Folge mit dir und habe wie immer mir ein Thema überlegt was viele von euch bewegt und was ich tatsächlich finde was wirklich zu Unrecht einen sehr, sehr schlechten Ruf hat Und zwar geht es heute in der Folge um das Thema Konflikte.

00:01:08: heißt ja so sinngemäß, glückliche Paare streiten nicht.

00:01:15: Also Konflikte ist was für Paare die halt sich viel streiten wo man irgendwie nicht richtig auf einen gemeinsamen Nenner kommt etc.

00:01:27: und irgendwie habe ich immer wieder den Eindruck dass in unserer Gesellschaft wirklich dieses Bild vorliegt das Paare, die glücklich sind sich idealerweise irgendwie gar nicht streiten.

00:01:39: Und da möchte ich dich jetzt einfach mal mitnehmen in die partherapeutische Perspektive auf die ganzen Dinge.

00:01:46: ja denn hier ist es jetzt erstmal super wichtig zu differenzieren dass aus einer partherapeutischen Perspektive, Konflikte erstmal was sehr, sehr Positives sind.

00:01:58: Also das heißt wir wollen sogar Konflkte!

00:02:01: Was wir nicht wollen ist dass Konflikte eskalieren und gleichzeitig ist es aber so dass gerade Paare die eben gar keine Konflichte führen in der Paartherapie sogar als die herausforderndsten Paare gelten Und du darfst jetzt mal in dich hinein fühlen, wo du dich gerade verortnest.

00:02:24: Denn ich kenne es tatsächlich auch aus dem Coaching zum Beispiel dass manchmal auch Personen zu mir kommen und das ist leider häufig dann zu dem Zeitpunkt wo sich quasi schon getrennt worden ist und wo man dann festgestellt hat naja eigentlich haben wir auch nie so wirkliche Konflikte geführt.

00:02:45: Wir haben irgendwie nie so wirklich über viele Dinge gesprochen und meistens liegt dahinter auch so eine Angst, ja man will irgendwie nicht unnötig die Harmonie stören, man hat vielleicht ein bisschen Angst vor dem was dann kommt wenn man gewisse Dinge anspricht etc.

00:03:05: Und jetzt ist es erstmal total wichtig zu verstehen dass meistens wenn wir gar keine Konflikte führen als Paar, passiert häufig Folgendes.

00:03:15: Nämlich dass wir damit automatisch auch dem anderen nicht die Möglichkeit geben wirklich zu verstehen was uns eigentlich wirklich aufrichtig beschäftigt und wir fressen dann häufig Dinge immer mehr und immer mehr in uns hinein und dann passiert Stück für Stück etwas das sich eigentlich gar nicht vermeiden lässt, wenn wir keine Konflikte führen.

00:03:44: Nämlich Beziehungen fangen an sich eigentlich Stück für Stück steifer anzufühlen – unächter und auch unlebendiger ja?

00:03:55: Und genau dann ist das der Punkt, wo häufig diese Authentizität und auch diese Verbindung – und dass es häufig bei Paaren die wenig oder gar keine Konflikte führen – ist das ein sehr, sehr, schleichender Prozess.

00:04:10: Also es ist sehr konträr zu sehr konfliktstarken.

00:04:14: Paaren, also quasi genau das Gegenteil eigentlich nämlich ein ganz langsames Auslaufen meistens.

00:04:21: Nämlich diese Verbindung von der ich sprach, dieser Authentizität die geht Stück für Stück mehr und mehr verloren und Ich erlebe es nicht selten dass es genau diese Menschen sind die dann irgendwann vor mir sitzen und sagen naja ich wurde verlassen weil da jemand war der dann manchmal sogar jemand Neues hat, ja und das ist natürlich dann immer besonders schmerzhaft total nachvollziehbarerweise.

00:04:45: Und dann häufig auch sowas kommt wie diese Person hat dann irgendwie gesagt Ja Die Luft war raus oder man war sich doch eh nicht mehr so nahe.

00:04:56: Man hat doch gar keine Verbindung mehr gehabt, ja?

00:05:00: Und das geht ganz häufig einher mit einer nicht vorhandenen Konfliktkultur.

00:05:06: Ja also und deswegen möchte ich dir natürlich hiermit gar keine Angst machen sondern vielmehr dir Mut machen konflikte zu führen denn tatsächlich ist es genau das was eine Beziehung authentisch lebendig.

00:05:22: Wichtig ist natürlich hierbei zu differenzieren, dass Konflikte die eskalieren.

00:05:28: Also sprich Konflkte, die emotional verletzend sind am Ende das die natürlichen Gegenteiligen Effekt haben ja.

00:05:36: Das heißt was wir machen wollen ist Konflichte zu führen, die am Ende uns wieder näher zueinander bringen weil wir sie eben gelöst bekommen.

00:05:46: Genau, so das erst mal zu dem ersten Mythos und dann möchte ich gerne auch schon mit dir in den zweiten Mythos einsteigen.

00:05:56: Und zwar der Mythos der...und ich glaube es ist eher ein unterbewusster Mythos nämlich der Mythas der letzten Ende sagt wenn du mich liebst dann wirst Du oder solltest du mir niemals Schmerz- und Enttäuschung antun?

00:06:13: Das finde ich.

00:06:14: tatsächlich ist etwas, was ich ganz häufig beobachte auch in meiner Arbeit.

00:06:19: Dass das eher wie gesagt so ein unterbewusster Gedanke ist nämlich Wenn du mich enttäuscht oder wenn du mir Schmerz zufügst, dann ist das ein Zeichen dafür dass ich dir nicht vertrauen darf.

00:06:32: Dass ich mich schützen muss vor dir etc.

00:06:35: und natürlich Ist das auch bis zu einem gewissen maße nachvollziehbar.

00:06:39: also wenn Du dich jetzt gerade in einer sehr ungesunden Beziehung befindest wo du immer wieder schmerzen Enttäuschungen etc.

00:06:45: erfährst Dann ist das so doch in aller regel.

00:06:49: wenn du bei mir auf dem kanal bist dann wirst du wahrscheinlich eher eine ja schönere beziehung für die ihre Höhen und Tiefen hat.

00:06:56: Und da ist es jetzt wirklich wichtig zu differenzieren, dass Enttäuschungen und auch Schmerz in zwischenmenschlichen Beziehungen surprise-surprise mit dazugehören.

00:07:09: Es ist total relevant das auch wirklich einmal ehrlich zu drehen diese Perspektive weil wenn wir von jemand anderes erwarten Du mich nie enttäuschen darfst und du mir niemals Schmerz zufügen darfst.

00:07:24: Dann ist das letzten Endes eine Erwartung, die ich unterbewusst an jemanden habe, die wahrscheinlich niemand erfüllen wird jemals Und die auch du nicht erfülle kannst bei dem anderen.

00:07:34: ja weil dass auch ganz viel einfach damit zusammenhängt Dass wir manchmal einfach Blindspots bei jemanden treffen Die wir gar nicht wirklich wussten oder auch einfach mal unaufmerksam sind.

00:07:48: Und damit möchte ich dir sagen, Enttäuschungen und auch Schmerz gehört auch bis zu einem gewissen Maße in diese Beziehungen mit dazu.

00:07:56: Wie gesagt bitte verstehe mich nicht falsch!

00:07:58: Ich spreche nicht von ungesundenen Beziehung, ich spreche auch nicht davon dass du nicht deine Standards haben darfst das du nicht ganz klar für dich sein solltest was für dich ein No-Go ist und dann eine Reißleine ziehen darf sondern hier geht es gerade wirklich eher um die Illusion dessen, dass wir jemandem gegenüber haben der eigentlich uns nie irgendwie ein blödes Gefühl in uns auslösen darf.

00:08:22: Ja genau!

00:08:24: Okay lieben.

00:08:25: dann kommen wir zum dritten und damit auch zum letzten Mythos den ich auch ja wirklich sehr häufig höre tatsächlich diesmal weniger in meinen Coachings sondern tatsächlich mehr in meinem Freundes- und Bekanntenkreis.

00:08:40: und das ist die Aussage Na, wenn das schon so anfängt dann kann das ja nix geben.

00:08:46: Ja?

00:08:47: Also die bezieht sich ganz häufig auf Kennenlernphasen und Datingprozesse.

00:08:54: Und wenn es da kleine Konflikte gibt oder Auseinandersetzungen oder dann kommt häufig dieser Satz na Wenn das schon anfängt dann kannst du es eigentlich direkt sein lassen.

00:09:11: Ich habe es tatsächlich bewusst jetzt mal in die Kategorie Mythos mit reingeparkt, weil es aus meiner Erfahrung nichts... Stimmt, also weil es zu generisch ist letzten Endes diese Aussage.

00:09:25: Ich erlebe tatsächlich in meiner Arbeit ganz häufig dass Menschen zu mir kommen gerade Menschen die in einer Kennenlernphase sind, die vielleicht sogar sich sehr unsicher fühlen in dieser Kennen- lernphase Die vielleicht auch schon die ersten Auseinandersetzungen oder Diskussionspunkte in einer kennenlernen Phase hatten und sich dann aber damit auseinandersetzen, reflektieren und daraus eine ganz tolle Beziehung entsteht.

00:09:50: Und das hat tatsächlich folgenden Hintergrund – da nehme ich dich auch mal wieder mit so ein bisschen in die partherapeutische Perspektive -, dass wir nicht davon sprechen, dass es nie eine Art Konflikt geben darf sondern, dass wir uns wünschen, Das Konzept Rapture und Repair greift.

00:10:13: Und ich werde dir jetzt mal im folgenden das Konzept einmal erläutern, und zwar ist es wie der Begriff schon sagt Es gibt einen Bindungsabbruch.

00:10:23: also es ist ein Rapture Also ein Bruch in unserer Verbindung?

00:10:28: ja Jetzt geht es aber nicht darum, dass dieser Bruch stattgefunden hat.

00:10:34: Vielleicht durch eine Diskussion oder ein Konflikt und Enttäuschung, vielleicht auch von Verlustangst, was auch immer, ja?

00:10:41: Oder weil der andere sich nicht gemeldet hat – you name it!

00:10:45: Das heißt da findet einen Bindungsabbruch statt.

00:10:48: Und jetzt geht es weniger darum, das dieser Bindungsabbruchs stattgefundene hat sondern was tatsächlich Interessantes aus einer partherapeutischen Perspektive ist der zweite Aspektpunkt, nämlich der Part Repair.

00:11:03: Das heißt bei Repair geht es darum wie der Name auch schon sagt bekommen wir jetzt hin diese Beziehung oder diesen Bindungsabbruch der da stattgefunden hat gemeinsam wieder zu reparieren.

00:11:17: Und das können wir machen indem wir beispielsweise wieder einen Schritt aufeinander zugehen, indem wir uns selber wieder reflektieren vielleicht in uns gehen schauen worum geht es denn eigentlich wirklich ein gemeinsamen Nenner finden etc.

00:11:31: ja also auch etwas Thema Konflikt, Kultur, Dynamik sind alles Sachen.

00:11:37: Die mache ich natürlich ganz intensiv auch nochmal in den Coachings.

00:11:39: aber damit du hier mal so einen Einblick quasi bekommst was jetzt hier sinnig ist geht es letztlich darum dass gerade wenn du am Anfang das Gefühl hast das ist ein bisschen holpriger oder ich fühle mich ein bisschen unsicherer das nicht unbedingt zu ernst zu nehmen, sondern ihr dürft auch Diskussionen haben und ihr dürfte auch unterschiedlich sein.

00:12:01: Denn vielleicht erinnerst du dich noch an diese Metapher die ich mal in einer meiner Instagram Stories hatte und zwar ging es darum wenn sich zwei Menschen kennenlernen und halt schon was älter sind und damit meine ich jetzt irgendwo in ihren dreißigern vierzigern oder aber auch fünfzigern sechzigern etc.. Dann sind diese zwei Menschen meistens auch schon ein Stück weit geformt und es ist nicht mehr so wie in den zwanzigern, wenn man das mal metaphorisch ausspricht.

00:12:33: Ist man in den Zwanzigeren wie eine Art Start-up?

00:12:37: Und man hat irgendwie noch keine wirklichen Prozesse, man ist noch relativ flexibel aufgestellt.

00:12:43: Man weiß eigentlich selber nicht so genau wo die Reise hingeht.

00:12:47: und wenn man dann einen Partner findet und der auch in den Zwanzigern ist, dann ist das quasi so als würden zwei Startups miteinander fusionieren.

00:12:56: Das heißt zwei kleine Unternehmen, die noch am Anfang stehen, die wenig Prozese haben, die doch super ja schnell sind indem wie sie sich ausrichten können funktioniert dann relativ schnell und gut.

00:13:08: Und dann entwickeln die sich beide gemeinsam weiter und wachsen, und werden größer quasi.

00:13:14: Wenn du aber mit diesem Podcast hörst bist du vielleicht auch schon eben nicht mehr in deinen zwanzigern sondern vielleicht schon etwas älter ja?

00:13:24: Zeitpunkt bist du quasi nicht mehr wie ein Start-up, sondern vielleicht bist du schon mittelständisches Unternehmen was schon seine festen Abteilungen hat.

00:13:33: Seine klaren Strukturen etc.

00:13:36: Vielleicht hast du auch das Gefühl dass du vielleicht schon eher so ein bisschen wie eine Art Konzern bist der schon sehr klare Strukture und sehr klere Richtlinien herangehensweise etc.

00:13:47: hat.

00:13:47: und dieser mittelständische Unternehmen oder dieser Konzert der fusioniert jetzt quasi Mit einem anderen Konzern, mit einem anderen mittelständischen Unternehmen.

00:13:57: Und wie du dir vorstellen kannst ist das natürlich wesentlich herausfordernder als wenn zwei Startups quasi die super flexibel und noch sehr agile in der Gestaltung sind miteinander fusionieren.

00:14:11: Und deswegen finde ich gerade auch an Anfangskennlernphasen darf es gar nicht so sehr überschätzt werden, wenn wir da auch mal Reibungen haben und wenn das eben nicht alles direkt rund-und einwandfrei verläuft.

00:14:24: Viel wichtiger ist da nämlich wie gerade besprochen dass es nach dem Rapture nach den Bindungsabbruch wieder zu einem Repair kommt.

00:14:33: genau Okay lieben, ich hoffe ihr konntet da einiges für euch mitnehmen.

00:14:39: Ich fasse jetzt noch mal die drei Mythen im Schnelldurchgang für dich zusammen und zwar habe ich für euch die drei mythen wenn es um das Thema Konflikte geht einmal zusammengefasst.

00:14:49: der erste Mythos den ich immer wieder höre ist glückliche Paare streiten nicht und du weißt ab sofort dass Glückliche Paare, gerade die sind.

00:14:58: Die streiten aber die richtig streiten, die nicht eskalativ streiten sondern Konflikte gut miteinander austragen können und sich danach wieder verbundener miteinander fühlen.

00:15:08: Der zweite Mythos ist häufig ein unterbewusster Mythos nämlich die unterbewusste Erwartungshaltung.

00:15:14: Du darfst mich niemals enttäuschen und darf mir eigentlich auch niemals Schmerz zufügen Und wenn du das machst dann darf ich dir nicht mehr vertrauen und auch da ehrlich zu sein Wenn das deine Erwartungshaltung ist.

00:15:25: Das wird nicht passieren.

00:15:27: Jeder Mensch, mit dem du eine engere Beziehung hast mit sehr hoher Wahrscheinlichkeit, irgendwann auch mal verletzend enttäuschen und dir auf eine gewisse Art und Weise Schmerz fügen.

00:15:38: Und zum guter Letzt der dritte Mythos ist, wenn das schon so anfängt dann kann das doch nichts werden.

00:15:44: und ich glaube dass es nochmal klar geworden ist auch anhand der Metapher die ich gerade genutzt habe.

00:15:51: Dass es ganz natürlich ist je nachdem in welchem Alter du vielleicht gerade auch noch mal jemanden kennenlernst dir auch einzugestehen hey!

00:15:58: Ich bin vielleicht nicht mehr da Startup sondern jetzt halt vielleicht auch ein größeres Unternehmen was einfach Prozesse und Strukturen hat und was gerade mit jemandem anderes fusioniert.

00:16:07: das ist auch in Ordnung, wenn es da Reibungspunkte gibt und dabei ist es viel wichtiger dass ihr neben dem Rapture, neben den Bindungsabbruch am Ende wieder ein Repair also einen Zusammenkommen habt.

00:16:19: Genau okay lieben ihr wisst ich freue mich wie immer riesig von euch zu hören Auch über eine Bewertung bei Spotify oder bei Apple.

00:16:29: Und ich habe auch bemerkt, dass ganz viele die den Podcast hören mir noch gar nicht über Instagram folgen und deswegen hab' ich gedacht Ich verlinke mal meinen Instagram-Kanal in den Shownotes weil viele auch mich geschrieben haben per Mail, Miri!

00:16:40: Ich finde dich gar nicht auf Instagram.

00:16:43: Deswegen findet ihr das Ganze jetzt auch an den ShowNotes und wenn ihr mögt lasst uns da gerne einen Austausch gehen und ansonsten würde ich wie immer gerne abschließen mit Let's go let's grow.