Bonusfolge: So verbesserst du dein Sexleben – mit Christin Chudy

00:00:00: Hallo meine Liebes, schön dass wir uns heute mal in einem ganz anderen Setting eigentlich sehen.

00:00:08: dich auch als Zuhörer.

00:00:10: Ich habe heute eine ganz besondere Gästin bei mir im Podcast, denn Christine ist nicht nur Expertin für weibliche Lust

00:00:17: sondern

00:00:18: sie ist auch eine gute Freundin von mir meine Nachbarin und die Person mit der ich ganz häufig spazieren gehe und deswegen hatte sich natürlich angeboten dass wir beide heute auch in dem Podcast mal in den Austausch gehen.

00:00:31: Ich würde sagen bevor wir loslegen magst du dich erstmal vorstellen

00:00:36: Ja, sehr schön, dass wir uns hier auf meiner Couch zusammengefunden haben.

00:00:40: Das ist sehr cozy mit dir und ich freue mich auf jeden Fall total, dass du mich eingeladen hast und dass wir heute über das schöne Thema sprechen – über Kontrolle und Hingabe.

00:00:50: Genau!

00:00:51: Ich bin Christine Schudi, ich bin Expertin für weibliche Lust.

00:00:54: Hast du schon gesagt vielmehr Empowerment?

00:00:55: Und ich begleite Frauen dabei von dieser funktionieren, rein ins Fühlen zu kommen, von diesen Festhalten kontrollieren wollen in die Hingabere.

00:01:04: gerade beim... Lust und Sexualität ist natürlich loslassen, und Kontrolle ein ganz großes Thema.

00:01:12: Und auch so von diesen sich abgeschnitten fühlen, sich nicht wirklich im Körper führen, nicht wirklich präsent fühlen... Ja, sich wirklich zu fühlen und auch so ein eigenes Bedürfnis oder was ja auch dein Thema ist.

00:01:23: Wirklich wahrzunehmen?

00:01:24: Was ist überhaupt meine Wahrheit?

00:01:26: Wer bin ich eigentlich?

00:01:27: Wer Bin Ich als Frau auch in diesem weiblichen Körper?

00:01:30: Genau das ist das, was ich mache.

00:01:34: Ja total schön!

00:01:35: Und wir haben ja auch länger überlegt, was könnte ein schönes Thema sein, was sowohl deine Community also auch meine Community interessiert und haben dann festgestellt dass ein gemeinsamer Nenner auch ein Stück weit das Thema Kontrolle ist.

00:01:53: Meine Community kennt es ja eher, indem man vielleicht mal guckt.

00:01:56: War die andere Person online?

00:01:58: Hat sie mir schon geschrieben!

00:01:59: Gibt es da einen neuen Instagram-Follower?

00:02:01: Wer hat welches Bild gelegt?

00:02:03: Also das ist so die Form von Kontrolle, die meine Community häufig kennt und vielleicht aber auch Kontrolle im sexuellen Sinne also sprich in der Sexualität Und genau darum soll's ja heute auch gehen.

00:02:17: Magst du da einfach mal ein bisschen berichten was so... Wie vielleicht auch Kontrolle im Bereich Intimität aussehen kann.

00:02:27: Ja, super gerne und das ist spannend weil ich sage das ganz oft Sexualität, Intimitet, vielleicht auch tatsächlich Beziehung.

00:02:34: aber Sexualität ist wirklich wie so ein Brennglas wo wir ganz viele unserer Muster und unser Themen in zwanzigfache Ausführer

00:02:43: oder

00:02:44: Vergrößerung sehen.

00:02:45: Ja, also wo wir so richtig wie eine Looper nehmen und das sehen zum Beispiel eben das Thema ich kann... Ich fühle mich nicht so richtig weiß gar nicht was ich will.

00:02:54: Das zeigt sich ja ganz besonders im Sex wenn Menschen nicht wissen ja möchte jetzt eigentlich gerade Penetration ja möchte ich jetzt eigentlich grade dass ihm ein Blasen ja als ich meine es kann wirklich von jeder Sexpaktik.

00:03:08: Viele Frauen sind gewohnt gerade wie Frauen, weil wir natürlich auch anders sozialisiert wurden als Männer.

00:03:12: Wir sind halt häufig gewohnd einfach mitzumachen!

00:03:15: Ja, und das ist zum Beispiel auch eine Form von... Naja irgendwo Kontrolle.

00:03:19: Kontrolle in dem Sinne dass wir sagen okay ich kontrolliere wie reagiert der andere auf mich?

00:03:24: Wie wird mir Liebe entzogen oder wird mir Aufmerksamkeit entzogen mit mehr Bindung entzogen?

00:03:29: Oder eben nicht!

00:03:31: Und das ist natürlich auch ne Art von Kontrolle auch wenn wir irgendwie denken wir sind passiv aber irgendwie hat es ja auch einen Sinn, dass wir kontrollieren.

00:03:38: Genau also das ist so einer Ausprägung was aber auch sein kann ganz oft gemacht habe, also in meiner Reise.

00:03:46: Worum ich ja auch jetzt die Arbeit mache, die ich mache und dass ich mich so... Also neben dem was ich gerade erzählt hab das habe ich auch gemacht aber ich habe ganz viel mich selbst wie so verlassen.

00:03:56: Ich habe mir von außen zu geguckt, man nennt das Dissoziation.

00:04:01: Dass wir wirklich aus dem Körper raus treten und uns von Außen zuschauen, wie wird da wie eine Statistin oder wie eine Darstellerin auf einer Leinwand?

00:04:10: agieren und habe das halt vor allem beim Sex gemerkt.

00:04:14: Und hab dann in dem Moment, wo ich gespürt habe, ich mach' es beim Sex immer so hinterfragt, ah!

00:04:17: Ich mache das eigentlich super oft im Leben.

00:04:19: Ja?

00:04:19: Ich mach' das in Momenten wo ich irgendwie in der Gruppe stehe von Menschen und seh mich von außen beobachte wie wirke ich, ne?

00:04:27: Wie bin ich...und ich fühle mich gar nicht in den Moment

00:04:30: ja?!

00:04:31: Und solche, das wegen des Mal nicht mit diesem Brennenglas.

00:04:35: Dass wir diese Verhaltensweisen, die wir vielleicht im Alltag so ein bisschen ignorieren können oder gar nicht so wahrnehmen, dass wir das in Sex ganz besonders sehen.

00:04:44: Deswegen ist Sexualität auch so potent damit zu arbeiten.

00:04:47: und genau also das ist zum Beispiel eine Möglichkeit wie wir halt so kontrollieren.

00:04:53: Kontrollieren in dem Moment natürlich nicht darüber, was der andere von uns denkt.

00:04:57: Sondern erst mal mehr so wie das eigene Leben ist und vielleicht war es für uns nie sicher wirklich los zu lassen und zu öffnen auch verletzlich.

00:05:05: Sex ist ja natürlich etwas wo wir uns super verletzlich machen und ganz doll öffnenden.

00:05:10: Das war vielleicht für uns als Kind, das ist ja auch für deinen Thema oder in unserer Geschichte und unsere Biografie nie wirklich sicher.

00:05:16: Uns so hinzugeben, uns zu zeigen, uns wirklich verlässlich machen und öffnen.

00:05:20: Und deswegen haben wir gelernt, so zu dissoziereieren und uns rauszuziehen, uns anzuschauen dabei um nicht wirklich in der Erfahrung zu sein und wirklich zu spüren was gerade passiert.

00:05:31: weil es ist ja oft intensiv, Sex kann ja sehr intensiv sein, je nachdem natürlich aber Es sind ja intensive Gefühle und es ist egal ob es schöne Gefühler sind wie Ogasmen und Lust.

00:05:41: Trotzdem, wenn das Nervensystem nicht gelernt hat, dass zu halten, machen wir eben diese Bewältigungsstrategien und diese Stressreaktion eben wie so was wird gehen raus aus dem Körper genau.

00:05:52: ich habe ganz viel gesagt

00:05:54: Aber auch schon direkt die ersten Fragen dazu.

00:06:00: Und zwar finde ich es erst mal total spannend, was du beschreibst und ich habe mir auch die Frage gestellt ob es auch wie so eine Art Strategie ist um vielleicht nicht ganz zu tief in Bindung reinzugehen.

00:06:15: also

00:06:16: das ist ja

00:06:16: dann wieder eher

00:06:17: das Thema was

00:06:18: ganz viele in meiner Community betrifft dass man Ja, auch wenn ich mich da hineinversetze und ich mich eigentlich gar nicht so richtig fallen lasse beim Sex.

00:06:29: Und mich vielleicht gar nicht zeigen wie ich wirklich bin dann kann ich mir vorstellen dass beim Sex ja auch irgendwo eine gewisse Verbundenheit weniger sein muss oder?

00:06:41: Weil ich ja eher eine Rolle spiele als das ich jetzt das Gefühl habe Ich gebe mich dem hin, ich zeige mich so wie ich eigentlich bin fühlt sich Sex wahrscheinlich anders an als von der Verbindung her zwischen zwei Menschen auch, oder?

00:06:56: Wie ist deine Erfahrung?

00:06:57: Auf jeden Fall.

00:06:58: Also das ist ja auch der Grund ganz häufig, warum die Frauen überhaupt zu mir kommen, ist tatsächlich genau dass, dass sie sicher nach dieser Tiefe... Wirklich so, dass man das Gefühl hat oder mit dem Universum verschmilzt.

00:07:13: Das ist ein krasser Gefühl von, dass sie das gar nicht kennen und das sie das aber gerne möchten.

00:07:20: Und dass die so denken wie komme ich da hin?

00:07:22: Genau richtig!

00:07:23: Also deswegen wird das vorn unterschreiben natürlich auch... Natürlich nicht bewusst.

00:07:27: Das machen wir ja nicht bewusst, weil wenn du jemanden fragen würdest auf der Straße, wirst du dir lieber so eine ganz tiefe innige Verbindung beim Sexmünchen oder lieber so ein abgeschnitten Seil von

00:07:36: dir selbst?

00:07:36: Der würde

00:07:37: wahrscheinlich nicht sagen, oh ja, ich hab das abgeschnitten Seil

00:07:39: gemacht!

00:07:40: Das klingt doch richtig verrückt!

00:07:42: Genau

00:07:48: und deswegen... Es ist natürlich unbewusst, das ist ja auch am Ende.

00:07:53: Das kommen wir vielleicht auch noch gleich zu.

00:07:55: aber sehr alles eine Schutzstrategie eines Nervensystems dass du das eben machst Aber genau Du musst erst mal bewusst werden, dass es überhaupt passiert.

00:08:04: Also das war für mich wie gesagt damals so ein krasses Ding, sodass ich das gar nicht gecheckt habe.

00:08:07: Ich dachte das wäre normal Dass man einfach alles mitmacht was der Mann sagt und dass man sich verlässt im Körper, dass man den Körper gar nicht richtig spürte in dem Moment.

00:08:17: Das ist ganz viel natürlich nicht bewusst.

00:08:19: Und deswegen wundern sie sich und hinterfragen auch oft, das habe ich ganz oft in meinen Räumen, dass die Frauen hinterfragend, ja, ich bin einfach mit dem falschen Mann zusammen.

00:08:27: Es ist einfach nicht der richtige Partner für mich, weil wir haben ja nicht so den geilen Sex oder die sind inwiegend vertraut.

00:08:31: Und das kann ja auch sein, dass es vielleicht auch bei dir so ein Thema ist weiß ich nicht.

00:08:35: aber... Dass es gar nicht das häufig ist sondern es ist genau die Fähigkeit überhaupt zu sagen Ich zeige mich mit allem was ich bin!

00:08:42: Und dazu gehört vielleicht auch The nasty shit.

00:08:45: Ja, dazu gehört vielleicht auch der Moment wo ich mich gerade eben vielleicht irgendwie ganz klein machen möchte und mich vielleicht auch gar nicht so wunderschön fühle weil ich grade irgendwie ein bisschen verschwitzt bin oder was auch immer und das aber zu zeigen.

00:08:59: Oder die Geräusche ja?

00:09:00: Ich meine beim Sex wenn wir uns da wirklich frei lassen, wenn wir wirklich loslassen dann machen wir Geräuschen die nicht immer so klingen wie in den Pornos im Zweifel sogar genau das Gegenteil davon und dem anderen zuzumuten.

00:09:13: Ja, mit diesem Zu viel sein und das ist ja eine der größten Wunden des weitlichen auf der Welt.

00:09:18: Dass wir Angst haben zu viel zu sein.

00:09:22: Und das ist natürlich ein riesen Thema und wenn wir dann uns da zurücknehmen, natürlich leidet die Bindung, leitet die Verbindung und die Tiefe ganz logisch.

00:09:31: Ich finde es auch gerade so super spannend weil da ja so viele Parallelen sind Den Themen, die ich ganz häufig mit meinen Coaches angehe.

00:09:40: Also auch dieses Stichwort zu viel zu sein und sich dann eben nicht in der vollen Gänze, die man hat irgendwie zu zeigen sondern irgendwie immer wieder so ein Stück weit zurückzunehmen eigentlich super viel mit den Fühlern bei dem anderen im Außen zu sein Und zu schauen was möchte diese Person eigentlich von mir ist es ja letztlich

00:10:06: D.h.,

00:10:07: eigentlich klingt es fast so wie ein bisschen, kann man sagen auch eine Art von People-Pleasing im Bett oder was würdest du sagen?

00:10:17: Total und People-pleasing.

00:10:18: auf jeden Fall ist ja auch nur eine Art Kontrolle, dass wir irgendwo kontrollieren, wie der Antrag uns wahrnimmt, wie wir auf den anderen wirken.

00:10:28: Weil in dem Moment wo wir kontrollieren oder uns people please, also uns anpassen, in dem moment wo wir uns zurücknehmen mit unseren eigenen Bedürfnissen haben wir irgendwo eigentlich schon fast Manipulation.

00:10:41: Ich weiß genau, was du meinst.

00:10:42: Ich wusste auch gerade tatsächlich... ich hatte mal, weil das ist schon ewig lange her, hatte ich auch ein Coaching also ich selber quasi und da ging es genau darum dass die Coachin damals sagte People Pleasing ist eigentlich wie so eine Art Manipulation.

00:10:57: Ich würde noch einmal ein Klammern sehen, weil's auch ne Schutzstrategie isst.

00:11:01: aber ich weiß was du meine.

00:11:02: Genau!

00:11:02: Es ist nur unterbewussterart jemanden dahingehend zu manipulieren einen vielleicht zum mögen oder richtig?

00:11:10: dass du bekommst, was man vielleicht eigentlich will.

00:11:12: Also Anerkennung oder in Beziehungen zu bleiben und das halt weniger, indem ich mich mit meinen wahren Bedürfnissen und Grenzen zeige, sondern indem ich versuche die Version zu sein von der ich glaube, dass der andere dieser am besten finden würde?

00:11:30: Ja richtig!

00:11:32: Und das ist total krass weil wir uns ja auch noch gar nicht fachlich anwirken.

00:11:40: Und ihr seid live dabei.

00:11:45: Genau und es ist voll spannend zu sehen, dass wir so viele Parallelen eigentlich

00:11:52: unter

00:11:53: Coaching-Gebieten auch haben weil ja man war eigentlich gar nicht denkt oder intuitiv Denkt man, dass das gar nicht so viel dieses Thema Lust, Sexualität gar nicht zur Tief geht irgendwie und das ganze Gegenteil ist der Fall von dem was du beschreibst.

00:12:10: Ja danke für den Spiegel auch!

00:12:12: Das ist immer noch mal schön, das zu hören weil das ist das was ich immer so versuche zu sagen.

00:12:15: aber ich glaube es ist manchmal wirklich schwierig das rüberzubringen weil es ist ja wie so eine Ja, wie so eine Wurze.

00:12:21: Die geht halt einfach so, die verästet sich und geht in sämtliche Richtung und genau da zu gucken.

00:12:26: Und da gehe ich auch hin mit den Leuten.

00:12:28: Ich gebe jetzt keine zehn Tipps, wie du irgendwie besseren Sex haben kannst.

00:12:32: Das ist ... Sondern wir gehen an die Wurzel.

00:12:35: Es ist total schön dann zu sehen, wie tief das dann meistens geht.

00:12:41: Wie sich das natürlich im Beziehung allgemein zeigt um nicht nur beim Sex!

00:12:45: Klar.

00:12:46: Und beim Piepenbliesen würde ich auch gerne noch mal was dazu sagen, dieses ganze Thema Manipulation und genau wie du sagst natürlich nicht bewusst also mit Absicht.

00:12:55: Manibrieren jetzt so wie man das vielleicht von einem Nazisten kennt ja?

00:12:58: Und auch selbst der macht es ja irgendwo auch nicht unbedingt mit Absichten muss man auch dazusagen.

00:13:04: Sondern was also was ich noch dazuzagen möchte ist dass es auch total spannend ist... Ich weiß nicht sagen Dramatrei X sagt dir das was?

00:13:10: Genau!

00:13:11: Dass wir uns ja auch da in einer Retterrolle katapultieren indem wir sagen, also wir denken, wir wissen was für den anderen besser ist.

00:13:20: Wie krass ist das eigentlich?

00:13:23: Total und kurzer Gedanke dazu.

00:13:27: Das Interessante ist dann häufig dass diese Strategie dahingehend ja noch weitergeht, dass wir dann auch von dem Anderen erwarten, dass er das gleiche bei uns auch kann.

00:13:36: Also das heißt, das was ich dann häufig beim Coaches erlebe Ich mache das bei dir vermeintlich, also ich weiß erst spüre was du brauchst.

00:13:47: Welches Bedürfnis du eigentlich hast, richte mich danach aus und erwarte unterbewusst oder auch manchmal bewusst dass du aber das gleiche auch bei mir kannst Also dass du auch weißt was ich brauche.

00:13:58: Was jetzt eigentlich gefragt ist Ja,

00:14:03: super spannend.

00:14:03: So

00:14:03: funktioniert das nicht!

00:14:06: Da sind wir in der Verstrickung.

00:14:09: Das ist ja nicht gesundes Beziehen miteinander wenn wir die ganze Zeit annehmen müssen.

00:14:13: Was der andere jetzt denkt damit weil er der anderes nicht ausspälen kann?

00:14:16: Weil er Angst hat dass er dann unsere Liebe verliert oder wie auch immer.

00:14:19: Genau

00:14:21: aber es ist am Endefekt auch nur eine Schutzstrategie und wie du gesagt hast das hat ja auch nichts mit Böswilligkeit im Zweifel zu tun.

00:14:27: wo es natürlich ein bisschen schwierig wird ist, wenn man's erkennt und trotzdem sagt ich mach das halt trotzdem weiter.

00:14:33: Aber die meisten, die zu uns kommen, wollen ja auch was sein.

00:14:35: Ja

00:14:36: total.

00:14:37: Ja voll schön!

00:14:39: Und wenn du das jetzt so beschreibst... Das heißt, wenn sich jetzt die Zuhörerin darin wiederfindet und sagt irgendwie glaube ich Jetzt, wo ich das so höre merke vielleicht dass ich nicht nur vielleicht einen Kontrollbedürfnis habe, wenn es darum geht wie oft schreibt mein Partner mir.

00:14:57: Wie oft trifft er mich an?

00:14:59: Sondern ich merke auch dass sich vielleicht im Bett auch ein Kontroll bedürfen ist habe zum Beispiel... Ich fasse das nochmal zusammen was ich aus so wahrgenommen habe zum beispiel indem ich sehr angepasst bin und das mache was der Partner vielleicht vermeintlich erwartet beispielsweise, indem ich auch keine Grenzensätze sondern alles irgendwie mitmache vielleicht über mich ergehen lasse.

00:15:22: Vielleicht auch Sex habe, obwohl ich gar keinen Sex haben will.

00:15:25: Wahrscheinlich auch ein totaler

00:15:27: Klassiker.

00:15:28: So wahrscheinlich das gehört sich ja so oder...

00:15:32: Das ist mal wieder Zeit!

00:15:33: Genau

00:15:34: es war wieder Zeit oder vielleicht sogar

00:15:38: Weil

00:15:38: man Angst hat sonst den anderen zu verlieren oder dass er sich das woanders holen könnte was natürlich totaler quatsch ist.

00:15:44: ja also dieses mindset aber ab und an bekomme ich über instagram ja schon solche postings mit usw.

00:15:52: Das heißt, das wären jetzt so indikatoren dafür dass Ich vermutlich auch im betten gewisses kontrollbedürfnis habe oder

00:16:00: ja

00:16:02: Und was würdest du sagen wenn ich das jetzt So merke, was könnte man vielleicht so als ersten Schritt irgendwie verändern.

00:16:11: oder vielleicht hast du auch ein Beispiel von der Kochi wo du sagst die und die Schritte sind wir mal durchgegangen.

00:16:19: Oder das kann man gut anwenden?

00:16:24: Ja auf jeden Fall.

00:16:25: also das allererste was ich bei mir persönlich gesehen habe aber auch bei ganz vielen Frauen mit denen ich zusammen gearbeitet hab oder arbeite Ist das erstmal so, in dem Moment wo wir erkennen.

00:16:35: Wir piepepießen zum Beispiel, ja?

00:16:37: Das ist jetzt eine Form von Kontrolle oder wir funktionieren total.

00:16:39: Wir sind super perfektionistisch.

00:16:41: Wir wollen...wir sind vielleicht auch so super dieses Hyper...ich weiß gar nicht mehr so auf Deutsch als über Hyper-Wilchland.

00:16:47: Was ja auch gerade im Alarm unter ist, so dieses... die ganze Zeit angespannt.

00:16:52: Und dann erkennen wir das, wenn man so auf den Weg der Selbstentwicklung und Tierpersönlichkeits-Entwicklung, und jäh, Spekulität, was auch immer gehen?

00:17:00: Dann erkennen wir es so und sagen okay krass ich mache das!

00:17:04: Was dann häufig kommt gerade bei Menschen Frauen, wie spreche ich ja hauptsächlich Frauen an Die viel kontrollieren, die wollen es wegkommen.

00:17:15: Ich will mich jetzt fallen lassen können im Bett irgendwie einfach loslassen können.

00:17:21: Ich will mich, keine Ahnung, endlich spüren!

00:17:23: Ja ich möchte nicht mehr irgendwie mich so dissoziieren rausziehen aus meinem Körper was auch immer und da kommt ja wieder diese Härte rein und diese Abwertungen und dieses genau das was ja... Was ja auch die Controletti, nennen sie mal, Controlettequeen also diese ganze... Die hat natürlich verschiedene Gesichter, verschiedene Facetten Und was die ja in dir quasi.. Also was die?

00:17:44: Das ist ja ihr Job und deswegen ist es so wichtig zu verstehen, die will nur oder die Kontrolle, die Controletikweenee will nur dass du halt sicher bist.

00:17:53: Das ist das Einzige was sie möchte.

00:17:55: und in dem Moment kickt die dann häufig bei ganz vielen Frauen nicht bei allen natürlich aber bei vielen Frauen mit denen ich arbeite wieder rein und sagt so Jetzt z.B.

00:18:03: hatte ich gestern einen Orgasmisch-Call, also in meinem Live-Kurs Orgasmusch und die eine Teilnehmerin hat dann gesagt ja meine Ioni macht gerade so dicht, sie möchte einfach nicht die Übungen machen und so... Und ich akzeptiere das was ja ein Riesenschritt ist auch für ganz viele Frauen, es ist überhaupt erstmal merken krass!

00:18:19: Meine Ioni hat mir Stimme und die sagt nein und ich respektiere das weil auch häufig selbst in Selbstberührung gehen wir häufig über unsere Grenzen.

00:18:29: Und dann merkt sie, wie jetzt aber diese Ungeduld reinkickt.

00:18:33: Aber der Kurs geht ja weiter!

00:18:35: Was ist denn wenn ich das nicht schaffe und muss es abhaken?

00:18:37: Wie auf so einer To-do Liste?

00:18:39: Also genau das Muster.

00:18:41: Sie ist nur für ganz viele stellvertretende.

00:18:43: Ich erzähle die Geschichte auch so... weil sie wirklich hätte jeder sagen können in meinen Räumen oder sehr vieler.

00:18:51: Dieses Muster kickt im Endeffekt wieder.

00:18:53: Was wir da in dem Moment brauchen, ist erst mal dieses liebevolle Annehmen und liebevoll hinsehen und sagen ich seh dich also diesen Anteil, diesen Kontrolle-Controletti-Anteil Ich sehe dich dafür dass du gerade willst das sich diesen Kurs durchziehe.

00:19:10: ja weil ich hab mich hier angemeldet ich will das jetzt so Ja du bist es!

00:19:13: Weil du denkst so bin ich sicher Und dann erstmal da so ins Gespräch zu gehen So stellvertretend aber so in diesen liebevollen, annehmenden Austausch zu gehen mit sich selber.

00:19:25: Mit den Anteilen und sie sagen, alles ist gut.

00:19:29: I've got you!

00:19:30: Und es ist okay dass du gerade wieder diese Schutzstrategie auffährst.

00:19:36: Weil wie gesagt häufig wollen wir es dann halt so schnell loswerden und das ist ja so dieses Sprichbild auch what do you resist persists?

00:19:44: weg haben willst oder einen Widerstand gegen hast, das bleibt.

00:19:48: Das kennen wir ja auch aus allen anderen Lebensbereichen.

00:19:52: Nur zu gut!

00:19:54: Genau.

00:19:55: und deswegen je mehr wir uns halt anstrengen dass wir jetzt nicht mehr kontrollieren dürfen, desto schlimmer kontrollieren

00:20:00: wir

00:20:01: weil es machen wir in dem Moment.

00:20:02: Deswegen ist das der erste Schritt liebevoll anzunehmen Nicht einfach, aber simpel

00:20:07: eigentlich.

00:20:09: Das ist so witzig als du das jetzt gesagt hast habe ich wieder so eine parallele quasi zu meinen Coachings bemerkt weil das auch in meinen Räumen sein könnte.

00:20:20: also wie du sagst genau dieses dieser Wunsch.

00:20:24: dann Ich möchte dass etwas direkt weg ist und sich es so anfühlt.

00:20:32: Tatsächlich geht es ja letztlich viel weniger darum, etwas wegzumachen sondern eher etwas anzunehmen und zu integrieren.

00:20:40: Und ich fand auch den Gedanken mit diesem Liebevoll zu sich selber sein auch total schön.

00:20:49: Hattest du das damals bei dir selbst auch dass dir das schwer fiel?

00:20:52: Also so liebevoll zu dir zu sein

00:20:55: Ja, das ist wahrscheinlich eine meiner größten Herausforderungen.

00:20:57: Es macht auch Sinn, weil ich bin in einem Umfeld aufgewachsen ohne jetzt irgendwie da zu tief reinzugehen wo es einfach... Da ging es nicht um Liebevolle Annahme, von nichts.

00:21:08: Das war einfach nur ganz viel, wirklich Härte.

00:21:12: Wir müssen funktionieren.

00:21:12: Ich komme ursprünglich aus der DDR aus der EMA legen.

00:21:15: Das ist auch noch mal ein ganz anderes Sozialsystem gewesen, wo wir wirklich funktionieren mussten und uns beugen mussten.

00:21:21: Wirklich Pipi-Plieser ohne Ende außer die, die halt aufgestanden sind und revolutionierten.

00:21:26: Wie sagt man dann?

00:21:26: Revolutioniert haben?

00:21:29: Ja!

00:21:29: Ihr wisst was ich meine... Genau das war tatsächlich so dass Und das war wirklich auch nicht nur was in deiner, also deine Lieberziel-Hörerinnen und Zuhörern.

00:21:40: Deine Historie, Biografie passiert es, sondern auch etwas natürlich gesellschaftlich mitgenommen hast.

00:21:46: Genau dass einfach diese Härte und dieses Ablehen von jeglicher Schwäche ist ja auch so ein Stück weit.

00:21:52: vielleicht mal ein bisschen traurig zu sein oder mal zerspüren um an.

00:21:56: Das ist irgendwie gar nicht so schön, dass ich mich hier jahrelang durchgeprügelt habe.

00:22:00: Bei mir ist ja das Thema funktionieren ganz krass und Leistung, Performance und auch Peeble Cleasing mal ganz krass.

00:22:05: Also alles eigentlich, so alle Facetten der Contoletti Queen!

00:22:09: Und genau...und das dann aber erstmal zu lernen?

00:22:12: Das war für mich wahrscheinlich eine der größten Herausforderungen und es ist immer noch.

00:22:15: Ich habe immer noch Momente wo ich merke, krass da darf ich noch weicher und liebevoller mit mir sein.

00:22:21: Ja macht total Sinn und ich glaube dass das auch für viele die jetzt wahrscheinlich gerade zuhören Ja, wahrscheinlich auf eine gewisse Art und Weise vielleicht beruhigend ist das zu hören.

00:22:33: Dass auch du oder ich kenne es von mir selber natürlich auch dass wir auch nicht immer liebevoll mit uns sind und auch nicht den inneren Anteil in den Arm nehmen und so weiter.

00:22:47: Sondern auch, weil ich mal denke, oh Mann warum ist das jetzt so?

00:22:50: Warum ist es immer noch so?

00:22:51: Und dann kommt diese harte

00:22:54: Stimme

00:22:55: und wie sagt er, dass wir sehr schneller gehen.

00:22:58: Warum geht es nicht schneller

00:23:00: usw.?

00:23:01: Ja und da halt einfach das achtsam zu bemerken und möglichst schnell wieder auszutreten Ja, macht total Sinn.

00:23:08: Das heißt wenn ich das so zusammenfasse was ich von dir jetzt rausgehört habe geht es letztlich darum im allerersten Schritt erstmal dazu bemerken also dass auch überhaupt eine Form von Kontrolle ist.

00:23:23: Wahrscheinlich auch sowas wie... Wenn ich mich da hineinfall setze, ist es wahrscheinlich auch so.

00:23:27: Ich muss jetzt kommen oder dass ja wahrscheinlich auch eine Kontrolle oder er muss jetzt kommenden oder wie auch immer.

00:23:35: also das ist ja auch mit sehr viel Leistung funktionieren Kontrolle zusammenhängt und das was du gesagt hast ist erst mal das Bewusstsein und dann auch das

00:23:47: zu

00:23:47: akzeptieren, dass es gerade so ist wie es ist nicht direkt irgendwie weg zu drücken sondern sich eher liebevoll dem dann hinzuwenden.

00:23:55: Ja total und ich habe auch immer so ein Beispiel was ich auch immer ganz gerne bringe das haben auch ganz viele Frauen in meinen Räumen, dass sie dann eben mit dieser Arbeit anfangen sei es jetzt orgasmisch oder egal wo in welchem Raum bei mir jetzt in dem Fall ich kriege das ja mit bei mir und dann sagen Sie Ah, Christine.

00:24:13: Scheiße!

00:24:13: Jetzt habe ich aber immer noch diese Gedanken beim Sex.

00:24:16: Wie mache ich die denn weg?

00:24:19: Und das ist ja auch schon der Kontrolle.

00:24:20: Ist es nicht spannend?

00:24:21: Ja also eigentlich total präsent und dann wirklich mal einfach zu sagen lasst die Gedanken

00:24:30: wie wollen

00:24:31: am Himmel vorbeiziehen Aber lass sie auch einfach da sein.

00:24:34: Da ist der Himmel

00:24:34: halt immer ein bisschen bewirkt

00:24:35: als gestern!

00:24:36: Ja mein Gott, so ist es halt so.

00:24:38: Und daraus kein Problem zu machen und das hat am Ende ja auch wieder viel mit dieser Liebe von Haltung zu einem Selbstgegenüber zu tun weil wenn wir uns selbst gegenüber liebevoll sind dann machen wir daraus keinen Problem.

00:24:50: Dann sagen wir nicht boah ey scheiße Christine jetzt hast ihr schon wieder irgendwie an die Wäsche und an die To-do Liste gedacht während er dich eigentlich nur verwöhnen wollte sondern nee okay Ja, es ist halt gerade so.

00:25:05: Das ist ein häufiges Thema was ich habe und deswegen, genau das wollte ich noch dazu sagen, was vielleicht auch noch ein ganz greifbares Tipp, ein greifbarer Tipp ist, den wir mitnehmen können.

00:25:18: Mir kam auch gerade der Gedanke als du das so erzählt hast ob wir auch manchmal Generell auch in einer Zeit leben, in der wir sehr, sehr hohe Erwartungen an alles eigentlich haben.

00:25:32: An unsere Beziehungen und unser Sexleben, an unser Berufsleben

00:25:36: usw.,

00:25:37: dass vielleicht auch das einfach so ein Stück weit dann mit rein

00:25:42: spielt.

00:25:45: Dass es ja vielleicht auch helfen könnte... ein Stück weit mehr Dankbarkeit über das zu haben, was vielleicht auch schon da ist.

00:25:54: Über die Prozesse, die wir auch schon gegangen sind und gleichzeitig natürlich wenn da der Wunsch ist quasi weiterzugehen dann entsprechend sich auch weiterzuentwickeln.

00:26:05: Ja richtig, auf jeden Fall würde ich auch sagen.

00:26:08: Ich glaube Social Media und so trägt auch dazu bei dass wir uns viel vergleichen was ja auch dann dazu beiträgt das wir dann vielleicht denken müssen noch nicht da wo wir gerne wären.

00:26:15: und deswegen Dankbarkeit ist auf jeden fall ein ganz großer Schlüssel auch wenn es immer so ein bisschen abgetroschen klingt und eben sich nicht zu vergleichen.

00:26:24: Und gerade bei mir auch in den Gruppenkursen natürlich, vergleiche ich die Frauen untereinander?

00:26:28: Ja klar!

00:26:29: Dann erzählt die eine... Ich hatte multiple Ogasmen am Wochenende das erste Mal in meinem Leben und dann erzählt die nächste, ich habe es erst mal richtig loslassen können beim Sex und dann denkt die dritte, ja fuck und bei mir läuft

00:26:38: gar nichts!

00:26:41: Das ist ja auch.

00:26:41: aber klar du hast recht.

00:26:42: also das ist sicherlich ein Thema was uns generell jetzt unabhängig von dem Thema bei mir war es uns sicherlich generell einfach ein großer

00:26:51: Druck macht.

00:26:52: Ja, genau!

00:26:52: Und

00:26:53: Druck ist das Gegenteil ja auch oder ist... Druck ist ja auf am Ende wieder was, was eng ist und was auch wieder so ein bisschen in diese Kontrollenergie reingeht Und das ist ja auch das Gegenteil von Loslassen und Hingabe, und Sex genießen können.

00:27:07: Oder auch Vertrauen bei dir jetzt.

00:27:10: Bei deiner Community-Vertrauen da rein, dass ich den richtigen Partner finde oder dass der richtige Mann zu mir kommt.

00:27:17: Dass ich nicht es kontrollieren muss ob er jetzt zurück schreibt.

00:27:21: Aber das hängt alles irgendwie zusammen miteinander.

00:27:23: Total!

00:27:24: Und auch was du gesagt hast, das kenne ich auch total gut gerade in... Gruppenräumen, wie du gesagt hast dieses Vergleichen und auch dieser Druck.

00:27:34: Und ich glaube dass es da auch total wichtig ist sich vor Augen zu führen das ja Entwicklung nicht ein linearer Prozess ist sondern dass ich jetzt ganz häufig auch erlebe dass Menschen dann auf einmal einen riesigen Sprung machen.

00:27:49: Ja also auch da vielleicht nochmal um da der Kandidatin Nummer drei, die dann nicht denkt.

00:27:55: Wenn alle erzählen wie geil ihr Sexleben jetzt ist und sie sich denkt, FMI ist noch nicht so viel

00:28:00: los!

00:28:00: Also

00:28:01: das kann sich ganz schnell ändern ja.

00:28:04: Das stimmt, das hab ich auch schon erlebt.

00:28:06: Super.

00:28:07: Ja wunderbar.

00:28:09: Ich würde sagen wir kommen so langsam zum Ende der Podcast-Folge.

00:28:14: gibt es was, was dir gerade so auf dem Herzen liegt oder was du vielleicht noch so los werden möchtest in Erkenntnis?

00:28:20: Die vielleicht ganz viele betrifft oder... Sagst du nix, ne runde Sache gerade?

00:28:25: Ja.

00:28:25: Ähm... Also ich glaube es ist wirklich so immer wieder, ich find's selber immer wieder so ein bisschen auch fast lame aber wirklich am Ende ist das immer wieder dieses Thema wie gehst Du mit Dir selbst um in allen Bereichen ob es Dein Coaching-Thema ist oder mein Coachingthema ist Bewertest oder abwertest du dich selbst?

00:28:50: Oder machst du es überhaupt, oder bewertest du Dich nicht.

00:28:53: Bist Du lieb mit Dir?

00:28:54: Bist du feierst du DICH für Dinge die du vielleicht erreicht hast Für Dinge die dir gut gelingen was auch immer Ja bist du dankbar bist so na wie gehst du mit dir selbst in Kontakt?

00:29:03: und das ist am ende.

00:29:04: Sexualität ist auch etwas wo wir immer denken wir sehen so zwei menschen.

00:29:08: aber wenn wir uns selbst Nicht Die Aufmerksamkeit die Berührung jetzt auch wirklich in diesem physischen kontakt diese berührung diese liebe diese auf diese Liebe gegenüber, zum Beispiel auch unserem Körper.

00:29:20: Das ist ja auch ein ganz großer Thema bei mir.

00:29:23: Ja.

00:29:23: So dieser Abwertung des eigenen Körpers.

00:29:25: Total!

00:29:26: Bei ganz vielen Frauen auch?

00:29:27: Genau.

00:29:28: Ist ein Riesenthema voll.

00:29:30: Wenn wir das nicht selber für uns kultivieren dann ist die Erwartung an einen anderen Menschen zu haben und zu stellen so sagen du musst mich jetzt aber so akzeptieren und lieben und toll finden.

00:29:41: Ich meine klar es passiert dann trotzdem und ich will nicht sagen dass das nicht möglich ist Da immer wieder zu schauen, wie gehe ich mit mir selbst um?

00:29:48: Wie rede ich über meinen Körper oder meinen Auftreten und Verhalten.

00:29:54: Die Worte, die ich jetzt wähle... Ich weiß auch noch meine ersten Podcast-Interviews!

00:29:59: Ich hab wirklich jedes Wort hinterfragt.

00:30:03: Jedes, ich hab gedacht, Christine, das hättest du dir jetzt spannen können!

00:30:05: Das ist ja gar nicht so lange her, das ist drei Jahre her und trotzdem war ich selbst in dieser Abwertung auch ein Stück weit.

00:30:12: Und das merke ich auch wie du sagst es ist nicht linear und es gibt immer wieder Momente vielleicht wo wir einen Durchbruch haben aber dass wir immer wieder merken oder schauen wie gehen wir mit uns selbst um sei es eben auch beim... Duschen beim Eingreifen.

00:30:24: Wie schrubbe ich meinen Körper?

00:30:26: Oder wie liebevoll fasse ich ihn an?

00:30:27: Also selbst da fängt es ja schon an.

00:30:29: oder eben auch in der Selbstwahrnehmung, wie sehe ich mich, wie liebevolk bin ich mit mir und ich glaube das ist wirklich etwas was sehr essentiell für unsere beiden Themen, unsere beiden Communities.

00:30:42: also ich glaube dass es so... Und das klingt so panel aber es ist am

00:30:45: Ende

00:30:46: Wirklich das Wichtigste einfach diese wirklich liebevolle Haltung und die selbst gegenüber.

00:30:49: Und ich glaube, das haben wir jetzt natürlich schon viel gesagt.

00:30:51: aber das wollte ich einfach noch mal so rausstellen als Quintessence als wichtiges Take-away hier.

00:30:57: Voll schön!

00:30:58: Ich bin total überrascht dass wir so lange schon befreundet sind miteinander und jetzt feststellen aus dem Gehandel unsere Arbeit sehr identisch ist.

00:31:08: Also auch eine sehr schöne Erkenntnis an einem Freitagabend wenn du sagen auf meiner Seite Und ich hoffe natürlich auch, dass du als Zuhörer oder Zuhöhrerin gerade ganz viele Erkenntnisse hattest.

00:31:21: Ich kann mir gut vorstellen das es jetzt den ein oder anderen gibt der sich sagt eigentlich möchte ich das Thema total gerne mal angehen und möchte da tiefer einsteigen Und ich habe ja auch schon ein kleines Miniprodukt von dir ausprobiert und kann es aus ganzem Herzen empfehlen.

00:31:39: Also, genau!

00:31:41: Ich glaube du hast da auch noch was für uns mitgebracht?

00:31:43: Ja, ich glaube das ist ja pure Hingabe und wenn du magst... Berichte gerne mal, was die Zuhörer da quasi erwartet.

00:31:54: Ja super schön!

00:31:56: Das kriegst du für anstatt dreiunddreißig Euro für zwanzig Euro und das ist wirklich der komplette Prozess ohne esoterik Bullshit, ohne entspann dich doch einfach mal wie du wirklich Kontrolle in Hindegabe verwandest also wie du von.

00:32:10: ich kann einfach nicht loslassen kommst zu.

00:32:14: okay ich lass los Und das ist, da wird es auch, es wird auch.

00:32:19: ... in eine Körperlichkeit gehen.

00:32:21: Also es ist ein Teaching dabei, aber auch eine Körperlichkeit und das ist was, ähm genau... Was du dir mit dem Code Miriam-Elf kannst dir das sichern findest du aber alles auch in den Show-Notes für anstatt dreiunddreißig Euro, zwanzig Euro.

00:32:34: Und das ist auf jeden Fall ein perfekter Einstieg und es ist, äh ja wirklich der komplette Prozess.

00:32:39: also ich gemachte auch kein Gatekeeping.

00:32:40: Ich sag gar nicht so ah neja das kriegste dann erst im fünfhundert Euro Produkt sondern da ist wirklich alles drin was du brauchst für dieses Thema.

00:32:48: Ja, ich kann es echt total empfehlen.

00:32:50: Auch super cool dass du uns da so ein tolles Angebot quasi mitgebracht hast.

00:32:55: Genau!

00:32:55: Ich würde das Ganze auch noch mal in den Show Notes verlinken genauso wie dein Instagram Profil.

00:33:01: also das heißt für diejenigen unter euch die jetzt sagen Mensch Schieb vielleicht auch das Thema schon länger vor mir her, weil da der Leidensdruck noch nicht ganz so groß war wie in manchen Beziehungsthemen.

00:33:16: Es lohnt sich dahin zu schauen.

00:33:18: Schau gerne bei Christine dann auf dem Instagram-Profil vorbei oder steig direkt mit pure Hingabe ein!

00:33:25: Und ansonsten würde ich sagen, ja es ist eine runde Sache.

00:33:29: Ich fand's sehr schön auch in dem Format mit dir in den Austausch zu gehen und würde sagen Dankeschön dass du als Gast dabei warst!

00:33:37: Ja

00:33:38: danke dir für die Einladung.

00:33:40: so schön war das.