29.Beziehung retten – die Angst, die eigene Beziehung in den Sand zu setzen

00:00:00: Hallo, hallo ihr Lieben.

00:00:17: Schön dass ihr wieder mit dabei seid bei einer neuen Folge von Liebe und Lebe leicht Und ich habe immer ein spannendes Thema mit dabei.

00:00:31: Diesmal vielleicht nicht ganz so leichte Kost und dafür aber dennoch superrelevant, nämlich die Frage zerstöre ich eigentlich meine Beziehung?

00:00:40: Und diese Frage ist wie immer aus der Community von euch inspiriert denn ganz häufig kommen Menschen auch zu mir mit der Aussage Mein Partner, meine Partnerin hat mir quasi wie so eine Art letzte Chance gegeben.

00:00:55: Unsere Beziehung hängt gefühlt am seidenden Faden und ich habe Angst die Beziehungen in den Sand zu setzen.

00:01:02: und gerade bei den Beziehionen, die uns so richtig am Herzen liegen ist das natürlich total relevant da auch wirklich genauer hinzuschauen.

00:01:11: Das heißt, wir gehen heute in dieser Podcast-Folge einmal genau auf diese Herausforderung ein.

00:01:17: Schauen natürlich auch Schritt für Schritt was du machen kannst wenn du dich gerade an diesem Punkt wieder findest.

00:01:22: und für alle die sagen hey Mire ich bin gar nicht in einer Beziehung kann diese Podcast Folge dennoch sehr spannend sein weil auch im Dating oder auch in Kennenlernprozessen ähnliche Mechanismen greifen können.

00:01:37: Nun gut, wir starten einfach mal in die heutige Podcastfolge rein und ich würde es gerne.

00:01:42: In der Hand von einem konkreten Beispiel einfach mal aufziehen.

00:01:46: Und zwar habe ich eine Dame, die zu mir kamen – ich nenne sie jetzt einfach einmal Clara um das Ganze zu anonymisieren.

00:01:53: und Clara kam zu mir ins Coaching und sagte Miri, ich hab' das Gefühl meine Beziehung ist kurz davor in die Brüche zu gehen und das wäre auch nicht die erste Leider Gottes, die daran zerbrechen würde denn ich habe das Gefühl dass ich immer wieder in ähnliche Muster greife.

00:02:11: Ihr kennt sie alle selber wahrscheinlich auch das Thema Kontrolle, das Thema Einversuch.

00:02:16: Das Thema ständige Liebesbeweise einfordern etc.. Ich führe es jetzt nicht nochmal im Detail auf.

00:02:22: Hört ihr dafür gerne eine meiner anderen Podcast-Folgen mal an!

00:02:25: Ich werde dir einfach mal ein paar verlinken wo du dann dich einfach mal wiederfinden kannst in dem Thema Verlust, Angst, Emotionale Abhängigkeit etc... Hier solls jetzt eher darum gehen zu schauen was du tun kannst um deine Beziehung quasi zu retten.

00:02:39: und Als sie dann zu mir kam, war es so dass sie sagte das Das Problem ist bei uns, wir haben mittlerweile Konflikte schon so unfassbar oft geführt und wir bekommen sie einfach nicht gelöst.

00:02:55: Also das heißt diese Streitereien, diese Diskussionen die finden dann in aller Regel immer wieder über die gleichen Themen statt.

00:03:03: Das kann zum Beispiel im Thema... In ihrem Case war es jetzt so das Thema Arbeitskollegin.

00:03:08: D.h.,

00:03:09: Sie hatte die Befürchtung dass da eine Beziehung zu der jeweiligen Arbeitskollege aufgebaut werden könnte und das war wie so ein rotes Tuch über der ganzen Beziehung.

00:03:21: Das heißt, diese Arbeitskollegin wurde immer wieder aufgegriffen in Konflikten oder an Streitgesprächen.

00:03:29: Vielleicht ist es bei dir aber auch was ganz anderes, also bei dir kann das auch so etwas sein wie du hast keine Zeit für mich.

00:03:34: Ich bin nicht Priorität für dich oder aber Du hast einen großen Freundeskreis und wer ist Person X Y Z dort?

00:03:42: Also das heißt egal um welchen Konflikt es geht.

00:03:45: Häufig haben die Gemeinden, dass ihr den Konflikt irgendwie nicht wirklich gelöst bekommt für euch.

00:03:51: Sondern im Gegenteil meistens spitzt sich das Ganze dann noch unten mehr zu und irgendwann ist man halt an dem Punkt, dass beide Seiten einfach total verzweifelt sind ja.

00:04:01: Das heißt Diskussionen wiederholen sich es kommen immer wieder die gleichen Themen und die gleichen Fragen auch auf ein Tisch Und dabei kommt bei beiden Seiten nicht wirklich das Gefühl auf, dass es eine Lösung für all das gibt sondern häufig erfahre ich dann auch in diesen Situationen, dass es für einen kurzen Zeitraum besser wird.

00:04:22: Das heißt man bekommt für den Kurzenzeitraum wieder die Kurve und dann bricht man eigentlich wieder in dieses alte Muster ein Und das kann zum Beispiel sein, dass es dann für einen kurzen Zeitraum so ist.

00:04:34: Dass die andere Person sich besonders viel Mühe gibt oder dass du das Gefühl hast, die anderen Personen sind jetzt besonders liebevoll, schenkt dir besonders viele Liebesbekundungen und dann bricht das aber mit der Zeit wieder ein was bei dir wieder eine Unsicherheit auslöst was dann wieder Misstrauen und Eifersucht ansport.

00:04:52: und dann hast du wieder das Gefühl okay ich muss da jetzt irgendwie drüber reden Dann kommt wieder der Konflikt Der lässt sich nicht wirklich.

00:05:07: Und wenn du das gerade so hörst, dann ist es jetzt erstmal total relevant zu begreifen.

00:05:22: Auch wenn man das manchmal nicht so fühlt in diesem Moment, dass weder du noch dein Gegenüber das Problem ist sondern in der Paterapie sagen wir immer ganz gerne, dass die Dynamik zwischen euch besteht.

00:05:34: Die Herausforderung ist und die gilt es jetzt letzten Endes auszuhebeln Und dafür wollen wir einfach mal heute in dieser Folge so ein bisschen schauen, was du da eigentlich konkret machen kannst um das auszuhebeln.

00:05:49: Erst einmal ist es total relevant zu differenzieren weil das höre ich dann auch ganz häufig Ja, ist es meine Schuld?

00:05:59: Ich habe alles falsch gemacht.

00:06:00: Nein!

00:06:02: Also das heißt in aller Regel ist es nicht so leicht.

00:06:04: Das heißt wir können nicht einfach sagen Mensch du bist an allem Schuld, Du hast alles falsch gemacht sondern ich sage mal ganz gerne In einer Beziehung tragen beide Personen gleichermaßen Verantwortung für das Gelingen.

00:06:17: Das heisst Nicht nur du trägst fünfzig Prozent Verantwortung Sondern auch dein Gegenüber und jetzt ist erstmal wichtig dass ihr beide auch diese Verantwortung für eure Beziehung übernimmt.

00:06:28: Und das bedeutet auch zu differenzieren, wer hat eigentlich welchen Anteil daran?

00:06:34: Dass es bei uns kompliziert ist!

00:06:36: Das heißt stellt ihr wirklich mal die Frage was ist dein Anteil und was ist der Anteil der anderen Person dass es bei euch so herausfordernd gerade ist.

00:06:46: Nicht selten erlebe ich dann in meiner Arbeit, dass genau das halt auch die Herausforderung ist.

00:06:53: Also eben nicht differenzieren zu können.

00:06:55: was ist denn jetzt eigentlich mein Anteil?

00:06:57: Was ist der Anteil der anderen Person wie greift es eigentlich wirklich ineinander und da dann auch wirklich anzusetzen.

00:07:05: Versuche da wirklich mal so rational, wie es geht zu differenzieren was gehört eigentlich auf deine Seite und was gehört auf die Seite der anderen Person.

00:07:17: Und jetzt ist es natürlich auch wichtig ganz großes Ausrufezeichen an den jeweiligen Anteiligkeiten warum die Beziehung so kompliziert ist auch zu arbeiten Und es ist zwar eigentlich ein totaler No-Brainer.

00:07:34: Ich sag's jetzt aber trotzdem mal ganz ehrlich, weil ich natürlich auch in meiner Arbeit ganz häufig erlebe, dass Menschen dann sagen ja super, jetzt weiß ich meine Anteile!

00:07:43: Aber gerade ist der falsche Zeitpunkt um an meinen Themen zu arbeiten, weil gerade ist mein Job total stressig und ich habe ja auch häufig Menschen in meinen Räumen die beruflich sehr viel Verantwortung tragen, die beruhflich auch sehr erfolgreich sind.

00:07:57: Das ist dann natürlich auch immer eine super Argumentation für einen selber zu sagen.

00:08:04: Thema Beziehung, gerade ganz schlecht weil mein eigenes Business läuft, mein drittes Unternehmen ist gerade im Aufbau meine Abteilungen wird umstrukturiert da habe ich gerade so viel Führungsverantwortung, da kann ich leider nicht noch an meinen Beziehungsthemen arbeiten.

00:08:19: und ich sage das jetzt ein bisschen salopp und überspitzen mir das nicht böse ja es ist aber dennoch relevant denn ... lösen sich diese Anteile nicht von alleine.

00:08:29: Und ich sage immer so gerne, schaut wirklich das ihr die Themen frühzeitig angeht und nicht eben wenn dieses Thema schon auf der Platte ist nämlich jetzt ist deine letzte Chance... Jetzt ist die Beziehung kurz davor dass sie in den Sand gesetzt worden ist ja sondern schaut wirklich dass es so früh wie möglich ist um da einfach gegenzusteuern und gar nicht erst in diese extremen Dynamiken reinzukommen.

00:08:51: Wenn ich das nochmal so zusammenfasse für dich kannst du Erst einmal davon ausgehen, dass ihr wahrscheinlich in dieser Situation seid weil es immer wieder zu Konflikten kam.

00:09:03: die im Endeffekt nicht wirklich gelöst werden konnten und die mit hoher Wahrscheinlichkeit auch eskaliert sind.

00:09:09: Das heißt, emotional eskalierend sind und das wiederum sorgt dafür dass bei euch beiden ein Gefühl von Hilflosigkeit resultiert.

00:09:17: Das heisst wahrscheinlich habt ihr beide einen Gefühl von egal.

00:09:19: was ich mache ist bringt irgendwie nichts.

00:09:22: Es verändert sich nichts und das ist nicht nur ein Gefühl was du haben wirst sondern auch dein Gegenüber.

00:09:28: Diese Konflikte, die sich dann nicht lösen lassen, spitzen sich dann häufig weiter zu.

00:09:34: Häufig kommt es dann zu wiederkehrenden Diskussionen über ein und das gleiche Thema was irgendwann sehr ermüdend ist und eher zu so Wiederholungsschleifen führt oder daraus resultiert dann in aller Regel meistens sowas wie Das war's jetzt!

00:09:48: Jetzt reicht es mir, dass es die letzte Chance ist muss ich etwas verändern sonst funktioniert diese Beziehung nicht.

00:09:55: Und ich möchte Ja, auch da erst mal sagen.

00:09:58: Auch das kann sein für eine Beziehung daran zu wachsen.

00:10:01: ja denn Beziehungen sind am Ende nichts Statisches oder auch nichts Gott gegebenes, ganz im Gegenteil.

00:10:10: Ich erlebe es in meiner Arbeit total häufig das Menschen anfangen an sich zu arbeiten die Beziehungsdynamik sich dadurch verändert und die Beziehenung auf eine ganz andere Stufe kommt oder eine ganz anderen Qualität dann letztlich erlangt.

00:10:25: ja?

00:10:25: Und deswegen möchte ich dir da mal den Perspektivwechsel mitgeben wenn du dich gerade in alle dem wiedererkennst dass ist nicht heißen muss, dass das nicht sogar eine Chance für euch und diese Beziehung sein kann.

00:10:39: Allerdings ist dafür notwendig – jetzt kommen wir noch mal zu dem Punkt, der relevant ist – zu differenzieren.

00:10:47: Erst einmal beide Seiten tragen gleichermaßen Verantwortung für das Gelingen einer Beziehungen.

00:10:51: Das heißt, beide Seiten tragen fünfzig Prozent Verantwortung.

00:10:55: Und die auch sehr wichtige Frage welchen Anteil trägt welche Person, dass diese Beziehung so herausfordernd ist bei euch.

00:11:04: Also wirklich da mal zu schauen was es dein Anteil und was ist der Anteil der anderen Person?

00:11:09: Und dann gilt es aber natürlich auch das beide Seiten an ihren jeweiligen Anteiligkeiten arbeiten.

00:11:19: Das heißt, sondern es geht wirklich dann letztlich auch um Veränderungen, die du erst mal innerlich spürst.

00:11:30: Aber letzten Endes dann natürlich sich auch in deinem Verhaltensweisen widerspiegelt.

00:11:34: und dann passiert ganz häufig das was wenn wir mal Eingangs mit Clara gestartet haben Sie selber wesentlich entspannter wurde bei ganz vielen Themen.

00:11:44: Diese Arbeitskollegenthematik war ja ein riesiges Thema, das hat natürlich zu super vielen Konflikten geführt weil was sollte er denn machen?

00:11:51: Er musste natürlich zur Arbeit gehen und da ist halt diese besagte Kollegin gewesen und der konnte ja schlecht sagen hör mal Kollegen kündige bitte oder seinen Job aufgeben, weil Clara halt dieser Herausforderung mit der Kollegin hatte wo es auch tatsächlich rational betrachtet keinen Anlass für gab Herausforderung bei sich gearbeitet hatte.

00:12:13: Es war spannend, das passiert nämlich... die dieses Gefühl in ihr hat sich verändert.

00:12:18: Das heißt weg von einer ständigen Habachtstellung, weg von einem ständigem Gedankenkreisen, weg vom ständigem Angst darüber ihn zu verlieren und weg von einen Eifersucht- und diesem Kontrollmechanismus hin zu einer inneren Sicherheit und inneren Gelassenheit.

00:12:35: Und diese innere Gelassenheid hat letzten Endes dazu beigetragen dass die beiden wieder eine Leichtigkeit in ihrer Beziehung fühlen konnten wieder in den Austausch gegangen sind, auch mal über andere Themen.

00:12:48: Weil das kommt halt auch häufig mit oder spielt häufig auch mit da rein dass wir gerade wenn die Beziehung so auf der Kippe steht Wir haben häufig nur noch dieses eine Konflikthema was auch nachvollziehbar ist weil wir wollen den konflikt ja irgendwie auch gelöst bekommen und gleichzeitig bringt das nun noch mehr schwere da rein immer wieder dieses konflikthemer aufzugreifen.

00:13:11: Verstehe mich nicht falsch, ich bin ein großer Fan von Kommunikation.

00:13:14: Nur ab einem gewissen Maß geht es nicht darum nochmal mehr das Thema zu kommunizieren und noch mal in den Austausch zu gehen sondern es geht da drum wirklich an den eigenen Anteiligkeiten zu arbeiten und diese zu verändern.

00:13:26: Und dann ist quasi die Kommunikion das Resultat.

00:13:30: Das war ganz schön dann letztlich bei Clara zu sehen denn die Gespräche, die die beiden dann führten, gingen irgendwann gar nicht mehr um das Konfliktthema oder auch gar nicht sondern einfach wieder um alltägliche Dinge.

00:13:42: Und das wiederum hat eine gewisse Leichtigkeit und auch einen gewissen Flow in der Beziehung wieder reingebracht, und das ist das was dann wiederum von beiden Seiten irgendwann als Sicherheit wahrgenommen wird und auch als entspannte glückliche harmonische Beziehungen.

00:14:01: Ja also ich hoffe dass du dich da so ein bisschen wiedererkennen konntest und wie immer auch was für dich mitnehmen konntes.

00:14:10: also abschließend nochmal möchte ich dir da wirklich mut machen wenn du gerade auch in so einer situation bist wirklich dir auch vor augen zu führen Es ist in diesen Momenten fühlt es sich an, als wäre es das Ende oder der Anfang vom Ende und das muss es nicht sein.

00:14:28: Und das liegt auch mit in deiner Hand natürlich auch in der Hand der anderen Personen.

00:14:32: Das heißt auch da möchte ich dir nicht die Illusion geben dass nur du die Beziehung rennen darfst oder solltest.

00:14:40: ja weil wie gesagt dafür gibt's auch eine andere Person die auch fünfzig Prozent Verantwortung für das Gelingen dieser Beziehungen trägt Und gleichzeitig hast du aber die Kraft an Innenanteiligkeiten zu arbeiten, ja.

00:14:55: Das ist wirklich schon die halbe Miete und wie gesagt, daher lebe ich es nicht selten dass sich dann ganz viel verändert.

00:15:01: also geht da für dich los, geht in die Eigenverantwortung und auch raus aus dem jetzt gerade kein guter Zeitpunkt etc.

00:15:12: glaubt mir den wird's nicht geben Angst oder auch so eine Art Selbstsabortage einfach nicht ins Tun zu kommen und nicht in die Veränderung zu kommen, weil paradoxerweise ist es ja häufig so dass das Vertraute erst einmal die Komfortzone für uns ist.

00:15:31: Auch wenn das Vertreute eigentlich nicht gut ist und uns nicht glücklich macht, ist das mit unserer Gehirn aber meistens trotzdem noch angenehmer als das schöne Ungewohnte.

00:15:42: Und deswegen wird dein Gehirnen die immer wieder auch erzählen warum es gerade gar keine gute Idee ist, Dinge zu verändern, Themen anzugehen

00:15:50: etc.,

00:15:50: also in diesem Sinne.

00:15:53: Fühl da in dich hinein, was sich für dich passend anfühlt.

00:15:56: Und dann würde ich sagen... Für diejenigen, die sagen, ich möchte da weitergehen, schau gerne mal in mein Null-Euro-Webinar rein!

00:16:03: Also das ist sicherlich ein toller erster Schritt, um da so'n bisschen ins Tun auch zu kommen und ich verlinke dir wie immer alles in den Show Notes.

00:16:11: Das heißt, da findest du meinen Null Euro Webinar.

00:16:13: Ansonsten freue ich mich nicht nächste Woche wieder begrüßen zu dürfen.

00:16:18: In diesem Sinne Let's go let's grow.