41. Woran erkenne ich eine gesunde Beziehung?

00:00:00: Hey, schön dass du da bist bei Liebe und Lebe leicht.

00:00:04: Ich bin Miri, ich bin Beziehungskoach und Partherapeuten Und hier geht es um alles was dich in deinem Liebesleben wirklich beschäftigt.

00:00:11: Wir reden über Verlust, Angst und emotionale Abhängigkeit und ich zeige dir wie du Schritt für Schritt eine schöne und gesunde Beziehungen auf Augenhöhe führen kannst.

00:00:20: In diesem Sinne let's go!

00:00:23: Hallo, ist schön dass du wieder mit dabei bist.

00:00:26: Schön das wir wieder Dienstag haben und damit auch eine neue Podcast-Folge!

00:00:31: Und ich würde gerne in dieser heutigen Podcast Folge einmal die Frage mehr durchleuchten nämlich woran erkenne ich eigentlich eine sichere gesunde und glückliche Beziehung?

00:00:46: Denn tatsächlich wird mir diese Frage gar nicht so selten gestellt, nämlich ich weiß eigentlich gar nicht genau wie sieht denn eigentlich eine schöne gesunde Beziehung aus.

00:00:59: Und ehrlicherweise kann ich das total nachempfinden weil wenn du mich schon länger folgst dann weißt du ja dass die Beziehungen die ich heute führe tatsächlich auch meine erste wirklich richtig schöne und gesunde beziehung auf Augenhöhe ist Und ich mir selber diese Frage auch ganz, ganz lange Zeit gestellt habe.

00:01:21: Ich finde tatsächlich je weniger wir eine Vorstellung davon haben wie eigentlich eine schöne und gesunde Beziehung aussieht desto schwieriger ist es natürlich auch das Zielbild zu erreichen, weil wir eigentlich ja gar nicht so wirklich wissen wo wir überhaupt hin wollen.

00:01:43: Und deswegen schauen wir uns jetzt einmal in der heutigen Podcast-Folge dieses Thema an.

00:01:49: und ich habe mir natürlich auch die Frage gestellt wie kann ich euch das Ganze möglichst gut verdeutlichen?

00:01:57: Praxisbeispiel aus meinem Coaching mitgebracht.

00:02:00: Ich anonymisiere wie immer meine Coachie an der Stelle, ich werde sie jetzt einfach mal Annika nennen und dich einfach mal mitnehmen auf die Reise von Annika.

00:02:11: Denn wenn ich erst einmal eine oder das Gefühl was du in einer schönen gesunden Beziehung auf Augenhöhe hast beschreiben würde dann kommt mir als Erstes das Wort Leichtigkeit.

00:02:30: Und damit meine ich jetzt gar nicht, dass eine schöne Beziehung immer nur von Leichtigkeit geprägt ist.

00:02:38: ja also das heißt nicht auch in dieser Beziehungen immer alles Friedefreude Eierkuchen ist ganz im Gegenteil.

00:02:45: es bedeutet auch nicht, daß nie Konflikte bestehen sondern es bedeutet viel mehr, dass du tendenziell dieses Gefühl hast, dass sich die Beziehung vielleicht sogar auch dein Leben, dein innerer Zustand einfach leicht anfühlt.

00:03:07: Und ich würde dich gerne einfach mal mitnehmen auf die Reise von Annika damit du vielleicht noch so ein bisschen mehr greifen kannst wie das Ganze aussieht.

00:03:18: ja denn Damals, als Annika zu mir kam war die Beziehung von den beiden.

00:03:23: Sie war bereits in einer Beziehungen und hat sich tatsächlich alles andere als leicht angefühlt Eigentlich ganz im Gegenteil, denn die beiden haben wirklich unfassbar viele Konflikte miteinander geführt.

00:03:37: Und eigentlich treten sich diese Konflikte immer wieder um ähnliche Themen, nämlich um Themen wie warum schreibst du mir so wenig?

00:03:46: Warum verbringen wir so wenig Zeit miteinander und bin ich dir überhaupt genauso wichtig, wie du mir wichtig

00:03:52: bist?".

00:03:54: Das was in dieser Beziehung häufig stattfand war das Annika Ja, verzweifelt versuchte kann man eigentlich sagen diese Dinge zu kommunizieren in der Beziehung um endlich mehr Näheverbundenheit und auch ihre Bedürfnisse nach Wertschätzung quasi gestillt zu bekommen.

00:04:20: Und leider ist bei Annika genau dadurch das Gegenteil passiert.

00:04:25: und vielleicht kennst du das von dir selber, wenn du jetzt gerade zuhörst.

00:04:29: Dass du vielleicht auch gerade denkst oh Miri!

00:04:33: Das könnte ich sein und irgendwie kommt mir das ziemlich bekannt vor von mir selber.

00:04:37: Dann kennst du wahrscheinlich auch das Ergebnis von diesen Konflikten, nämlich dass es sich anfühlt als würde man sich immer und immer wieder im Kreis drehen.

00:04:47: Du hast vielleicht das Gefühl, du erzählst, dass dein Partner vielleicht reagiert der oder diejenige auch erstmal verständnisvoll vielleicht auch da schon nicht, I don't know.

00:04:58: Aber letzten Endes hast du das Gefühl dass sich irgendwie nicht so wirklich viel verändert sondern dass du eher das Gefühl hast dass diese permanenten Konflikte und diese immer wiederkehrende Gespräche die ihr miteinander führt, dass diese einfach noch mehr Schwere in eure Beziehung reinbringen.

00:05:18: Und tatsächlich war es auch genauso bei Anika, das heißt damals als sie zu mir ins Coaching kamen.

00:05:26: Kam sie tatsächlich weil sie sagte naja Miri ich habe irgendwie den Eindruck dass sich mich in der totalen Abwärtsspirale befinde.

00:05:34: Ich hab einfach Angst wenn ich jetzt an diesen Themen nicht arbeite Dass wir uns immer wieder streiten werden wir immer wieder in diesen Konflikten festhängen werden, dass sich am Ende nichts verändert.

00:05:48: Dass die Beziehung darunter leidet und wir irgendwann vielleicht zu dem Ergebnis kommen, das wir nicht mehr zueinander passen oder dass es einfach keinen Sinn mehr macht, dass er sich vielleicht auch langfristig davon verletzt fühlt weil teilweise dann ging es auch um Eifersucht, nicht so viel Vertrauen und so weiter und sofort.

00:06:10: Dass sie halt sagte ja und irgendwie ist es ja auch teilweise eine Unterstellung die ich dem anderen zumute und das möchte ich eigentlich gar nicht.

00:06:18: Ich möchte eigentlich gar nie diese Person sein aber ich komme irgendwie nicht raus und ich habe das Gefühl dass je mehr ich versuche durch diese Konfliktgespräche das zu lösen desto schlimmer wird es.

00:06:28: und ich will das nicht weil ich will diese Beziehung nicht sabotieren und auch nicht verlieren.

00:06:35: ohne dir jetzt Angst machen zu wollen, ist es tatsächlich so dass das durchaus auch ein realistisches Szenario sein kann.

00:06:43: Und deswegen ist es gut, dass du heute zuhörst weil wir werden heute auch nochmal schauen was du machen kannst damit du eine sichere schöne Beziehung führen kannst.

00:06:52: und eine Antwort lautet schon mal Die Lösung nicht darin liegt, die gleichen Konfliktgespräche immer und immer wieder zu führen.

00:07:04: Wenn du jetzt schon eigentlich merkst diese Konflikgespreche führen nicht dahin wo du eigentlich hin willst.

00:07:10: Ich weiß es klingt jetzt total logisch Es klingt total banal Und gleichzeitig weiß ich auch noch sehr gut aus eigener Erfahrung dass man dennoch dazu neigt, weiter zu kämpfen und nochmal dieses Gespräch zu führen oder noch mal auf einem anderen Wege versucht irgendwie für sich einzustehen.

00:07:29: Und das ist dann in dem Fall zumindest auch bei Annika nicht die Lösung gewesen.

00:07:35: Das Interessante war dann tatsächlich als wir uns Monate später wieder trafen Ich sie natürlich fragte, wie geht es dir?

00:07:45: Wie hat das sich bei euch weiterentwickelt?

00:07:48: war ihre erste Antwort.

00:07:50: Naja irgendwie habe ich das Gefühl wir haben so eine ganz ganz andere Leichtigkeit in unserer Beziehung und ich fand das so spannend weil mich da natürlich direkt interessiert hatte naja was meinst du denn mit Leichtigheit?

00:08:06: was ist jetzt vielleicht auch anders als dass wie's vorher war?

00:08:10: Und das, was sie mir daraufhin antwortete fand ich so schön weil genau das sind Indikatoren für eine sichere gesunde und glückliche Beziehung auf Augenhöhe.

00:08:21: Denn sie sagte mir naja Miri weißt du?

00:08:25: Ich habe einfach den Eindruck diese Beziehungen die nimmt einfach nicht mehr so viel Raum in meinem Alltag ein.

00:08:36: Sie ist wie so eine Art Lebensbereich, der einfach mitläuft und der wie so ne Art schöne Ergänzung in meinem Leben ist.

00:08:48: Und wie einer Art großes Geschenk was ich habe.

00:08:52: und gleichzeitig spielt es aber gar nicht mehr so eine riesige Rolle genauso wenig wie mein Partner so eine überdimensionale große Rolle spielt.

00:09:03: Und gleichzeitig habe ich mich nie zuvor so verbunden und so geliebt gefühlt.

00:09:10: Ich fand das total passend, weil wenn ich auch von mir aus mal beschreiben würde wie sich eine sichere glückliche Beziehung anfühlt dann würde ich auch sagen es ist wie ein Gefühl von Verbundenheit was Da ist auch mal, wenn weniger Treffen stattfinden.

00:09:29: Auch wenn weniger Anrufe getätigt werden.

00:09:34: Es ist eine wie so eine Art Urvertrauen zu wissen wir beide gegen den Rest der Welt und ich kann auf dich zählen aber du kannst auch auf mich zähln Und egal was kommt Wir beide stehen das miteinander durch.

00:09:53: ja Da sind jetzt meine Worte, aber zurück zu Annika.

00:09:58: Das heißt ich fand das sehr passend denn ich wusste genau was sie meint mit diesem Gefühl von Leichtigkeit dass der Alltag einfach viel weniger bestimmt ist von der Beziehung und damit natürlich auch wieder viel mehr Raum frei wurde für ihre Bedürfnisse und vielleicht auch für ihre Hobbys, für Dinge die sie wirklich bewegt.

00:10:23: Für Freunde etc.

00:10:25: Und genauso war es auch.

00:10:27: also das heißt ihr erzählte mir dann auch dass sie beispielsweise sich manchmal weil die beiden wohnen dann mittlerweile zusammen Und sie sagte so ja und ich freue mich tatsächlich sogar, wenn ich weiß dass er mal nicht da ist.

00:10:41: Ich dann die ganze Wohnung für mich alleine habe und Zeit für mich verbringen kann.

00:10:47: auch das kann ich sehr nachempfinden.

00:10:50: Sie sagte das Spannende ist, dass sie das nie erwartet hätte, dass dieser Zustand irgendwann eintritt weil sie sagte Weißt du mir, wie?

00:10:58: für mich gab es eigentlich nie einen zu viel an Nähe.

00:11:02: Für mich war eigentlich immer der Zustand dass egal wie viele Nähe mir die andere gegeben hätte ich hatte sie immer genommen Ich hätte... ...immer am liebsten mit dieser Person Zeit verbracht!

00:11:14: Für mich gab das gar keinen Okay, ich möchte jetzt mal mein Ding machen und vielleicht sogar mal ein paar Tage gar nichts hören oder sehen, sondern ich hatte eigentlich immer das Gefühl dass diese gemeinsame Zeit so wertvoll ist.

00:11:29: Und so kostbar, dass sich sie immer nehmen muss wenn sie irgendwie zur Verfügung

00:11:33: steht.".

00:11:34: Und auch das veränderte es sich bei den beiden.

00:11:37: Das heißt auch da sagte sie, dass es heute viel mehr so ist, dass sie auch schaut wann es für Sie passt und wenn es mal nicht sich passend anfühlt, abzugrenzen und zu sagen, naja heute passt es nicht.

00:11:50: Heute möchte ich nichts machen oder möchte was mit Freunden machen genau.

00:11:54: Und damit bekommst du vielleicht so Stück für Stück langsam ein Bild darüber wie sich eigentlich sichere gesunde und schöne Beziehung anfühlt nämlich die Leichtigkeit wie ein Gefühl von ja Vertrauen.

00:12:11: auch Da ist mir wichtig zu differenzieren.

00:12:15: Es ist nicht nur ein Vertrauen in den Partner, sondern es ist auch ein Vertrauen in dich selber und auch ein Stück weit ein Vertrauens in das Leben dass die Dinge sich so fügen wie sie sich fügen sollen Und Dass du weniger anfängst darum Zu kämpfen oder festzuhalten Sondern dass Du anfängest etwas loszulassen und innerliches Vertrauen darin hast, dass genau das dann zu dir kommt was auch wirklich zu dir kommen darf.

00:12:56: Und dieses Urvertrauen hat diese Dynamik von den beiden ein Stück weit verändert denn aus diesem vermeintlichen Druck der vorher Bestand wurde mehr und mehr ein Gefühl von Vertrauen, dass die Dinge schon sich richtig fügen werden.

00:13:19: Und dieses Grundvertrauen – ich nenne es ja gerne auch Ur-Vertrauen – das hat Annika dann so beschrieben, dass sie sagte, sie hat das Gefühl wenn nach wie vor immer die Gefahr besteht, dass diese Beziehung nicht halten würde.

00:13:40: Dass sie aber trotzdem wieder glücklich werden würde.

00:13:46: Das es sich auf eine gewisse Art und Weise nicht mehr so essentiell lebensnotwendig anfühlt Sondern das es sich mehr danach anfühelt Wie ich weiß dass jemand wenn er will jederzeit gehen kann.

00:14:05: Denn, ja genau wir sind in einem freien Land das kann immer passieren und gleichzeitig wüsste ich aber auch dass es mich nicht umbringen würde und ich weiß das ganz viele von euch das auch immer wieder sich selber sagen aber ist in den Momenten nicht fühlen.

00:14:24: und genau das ist der Unterschied.

00:14:26: denn das was Annika bemerkte war, dass sie es fühlte.

00:14:31: Sie fühlten es wirklich aufrichtig und weißt du das Ding ist?

00:14:35: Menschen spüren ja quasi unsere Energie mit der wir Dinge rüberbringen oder mit der Wir-Dinge auch kommunizieren nach außen.

00:14:47: Und ich bin der festen Überzeugung gerade wenn Du jetzt auch noch jemanden hast der eher vermeidende Tendenzen hat Ja die sind diese menschen sind häufig sehr feinfühlig für alles mögliche an erwartungen oder wünschen.

00:15:00: deinerseits ja und gerade dann fühlt sich das ganz schnell wie druck an.

00:15:07: und dieses innere loslassen und dieses inner vertrauen Das wiederum bringt eine gewisse leichtigkeit zurück Und vielleicht denkst du dir gerade Ja miri genau dass will ich eigentlich auch.

00:15:24: Ich wünsche mir eigentlich genau diese Leichtigkeit vielleicht nicht nur in deinem Beziehungsleben, sondern vielleicht generell in deinm Leben.

00:15:34: Weil du merkst das diese Beziehungsthematiken so viel Raum in dir einnehmen dass du vielleicht auch selbst deinen Alltag oder auch deine anderen Freundschaftenbeziehungen gar nicht so richtig genießen kannst.

00:15:48: Dass du dir sagst Mensch genau das wünsche ich mir auch.

00:15:50: Ich wünschte mir Vertrauen!

00:15:52: Ich wünsche mir auszusteigen Aus diesen immer wiederkehrenden Konflikten rein zu einem Gefühl wie ich es gerade bei Annika beschrieben habe, nämlich mit.

00:16:02: natürlich vertraue ich da drauf und ja.

00:16:04: Ich freue mich auch mal wenn ich Zeit für mich habe.

00:16:08: Ich will einfach diese sichere glückliche Beziehung führen, dann lade ich dich herzlich ein dir ein kostenfreies Erstgespräch zu buchen.

00:16:17: Denn Ende des Monats startet die letzte Runde im Happy Love Life Universe für dieses Jahr!

00:16:24: Das heißt das ist deine Möglichkeit mit dabei zu sein und die Türen schließen in Ja, zwei Wochen in etwa.

00:16:32: Das heißt wenn du magst und dich angesprochen fühlst dann lass uns einander kennen lernen und vielleicht berichtest du mir dann auch schon bald genau das was Annika mir auch berichtet hat.

00:16:46: Nämlich dass sie das Gefühl hatte endlich innere Ruhe auch so eine Art inneren Frieden aber auch Leichtigkeit und Vertrauen in ihrer Beziehung gefunden zu haben Und ich möchte dir natürlich in dieser Folge auch mitgeben, was ihr dabei wiederum geholfen hat.

00:17:08: Bevor wir das machen werden wir aber mal ganz kurz darauf eingehen, was Ihr tatsächlich nicht dabei geholft habt und Ich habe es ja am Anfang schon angedeutet nämlich widerkehrende Konflikte.

00:17:25: und wenn Du das Gefühl hast Ja, du hast alles schon mal angesprochen auf unterschiedliche Arten und ihr dreht euch im Kreis.

00:17:33: Ihr kommt einfach nicht weiter!

00:17:36: Dann ist das offensichtlich nicht der richtige Weg sondern genau das bringt verschärft letztlich eine gewisse Beziehungsdynamik die eh wahrscheinlich schon eure Beziehung belastet und führt ohne dir jetzt Angst machen zu wollen aber Moise Case eher dazu dass diese Beziehungen langfristig An Verbundenheit verliert, an Vertrauen verliert.

00:18:01: Auch an Vertrauen verliert dass ihr Konflikte gemeinsam lösen könnt immer mehr Schwere sich einschleicht und vielleicht sogar am Ende die Beziehung nicht halten wird.

00:18:14: deswegen tu mir ein Gefallen bitte wenn du merkst so wie du es gerade machst klappt das nicht würde ich dir auch nicht empfehlen so weiter zu verfolgen.

00:18:25: ja Das ist der erste Punkt, den ich dir nicht empfehlen würde.

00:18:31: Und jetzt kommt der zweite Punkt, dem ich dir ebenfalls nicht empfählen würde und zwar ist es der Punkt möglichst unkompliziert zu sein.

00:18:41: ja denn auch das beobachte ich immer und immer wieder in meinen Coachings dass Menschen zu mir kommen die Zwischen diesen extremen eigentlich Pendeln.

00:18:52: Das heißt, einmal zwischen dem Extrem.

00:18:54: ich führe immer wieder und immer wieder die gleichen Konfliktgespräche vielleicht auch irgendwann auf eine emotionale oder dramatische Art und Weise Oder aber ich stelle mich eigentlich komplett zurück mit meinen eigenen Bedürfnissen.

00:19:09: Ich versuche irgendwie möglichst wenig Druck auf die andere Person auszuüben, indem ich versuche möglichst... Ich nenne es immer so gerne easy going zu sein.

00:19:22: Also wirklich in dem ich versuch, ja ist dem anderen eigentlich so leicht wie möglich zu machen und bin dann aber eigentlich nicht mehr ganz so ehrlich zu mir selber und auch nicht zu der anderen Person.

00:19:39: Und meistens ist das dann auch der Moment, wo die andere Person erst mal denkt ja es doch alles super läuft doch wunderbar bei uns!

00:19:46: Du aber eigentlich innerlich auf dem Zahnfleisch gehst weil du denkst nein eigentlich ist nicht alle super.

00:19:56: Auch damit einhergehend beobachte ich dann ganz häufig, dass gerade wenn du jetzt eher dich in dieser unkomplizierten Fraktion zuordnest.

00:20:06: Dass da auch ein Klassiker ist, das du dir dann vielleicht auch sogar wünscht, dass dein Gegenüber deine Bedürfnisse erahnt oder sie wie aus sauberhand quasi selber erfüllt und Kleiner Spoiler, that's not going to happen.

00:20:24: Also bitte seid ihr dessen bewusst dass diese zwei Wege dich nicht dahin führen werden, wo du hin willst.

00:20:34: Sondern ganz im Gegenteil.

00:20:35: ich kann dir wirklich aus eigener Erfahrung sagen und auch wirklich von sehr vielen Coaches die ich mittlerweile begleitet habe häufig führt der eine Weg dahin das Konflikte sich verschärfen immer mehr werden die Beziehung immer schwerer wird uns irgendwann zu einer Trennung kommt und der andere Weg ist häufig dann ein Weg der.

00:20:55: ich nenne es mal einen Auseinander gehen auf Raten also wo man dann noch länger zusammenbleibt, aber die Beziehung an Verbindung verliert.

00:21:06: An Authentizität und das dann irgendwann Menschen so was sagen wie ich habe jemand anderes kennengelernt Ich fühle unsere verbindungen nicht mehr.

00:21:15: Ich liebe dich nicht mehr Und dass es auch zu einem ende führt.

00:21:19: und weil ich nicht will Dass es bei dir auch so ist möchte ich dir jetzt sagen Was im case von Annika Die Lösung war die ihr weiter geholfen hat Und die Antwort lautet, Trommelwirbel eine sichere und gesunde Beziehung zu sich selber.

00:21:38: Ich werde jetzt gleich auch noch genauer erläutern was genau ich damit meine und warum wir genau daran letztlich im Coaching auch sehr viel gearbeitet haben.

00:21:49: denn Diese sichere und gesunde Beziehungen zu dir selber, das ist letztlich die Grundlage für jede Beziehung, die du eigentlich führst.

00:21:59: Und idealerweise haben wir diese sichere, gesunde beziehung bereits im Kindesalter gelernt aufzubauen und können sie dann weiter in erwachsenen Beziehionen führen.

00:22:12: Und vielleicht ist genau das etwas was bei dir ja irgendwann mal herausfordernd war was aber heute problemlos zu erlernen ist.

00:22:21: Und auch da will ich die erst mal vorweg schicken, es ist ja nicht deine Schuld!

00:22:26: Also es ist nicht deine Schuld dass du vielleicht heute das Gefühl hast naja eigentlich bin ich fühle mich jetzt nicht so hundertprozent selbst sicher in dieser Beziehung und ich weiß manchmal nicht so wirklich wie ich mich jetzt in meiner Beziehungen verhalten soll sondern Wahrscheinlich hast du es einfach nicht gelernt oder nicht in dem Maße mit auf den Weg gebracht bekommen.

00:22:50: und woher sollst du's auch wissen?

00:22:52: Ich meine, wir lernen das nicht in der Schule.

00:22:53: Wenn wir nicht Eltern hatten die eine wirklich schöne Ehe geführt haben oder Beziehungen dann haben wir natürlich auch innerlich nicht so einen starken Blueprint an dem wir uns orientieren können.

00:23:04: Und das Schöne ist aber dass wir trotzdem dieses Gefühl Diese sichere, schöne gesunde Beziehung zu uns selber aufbauen können.

00:23:13: Und genau das war es wo Annika und ich letztlich angesetzt haben!

00:23:18: Und wie bei jeder schönen und gesunden Beziehung, geht es natürlich auch in der Beziehungen zu einem selber um Wertschätzung.

00:23:28: Ja?

00:23:29: Also das heißt sich auch selber anzuerkennen und wertzuschätzen für die Person, die du bist!

00:23:36: Und ohne dass ich dich vielleicht persönlich kenne – vielleicht kennen wir uns auch aber bin ich mir ganz sicher, dass du einfach auch ein ganz ganz toller liebenswerter, vielseitiger interessanter Mensch bist.

00:23:50: Und das wahrscheinlich ganz viele Menschen in deinem Umfeld das sehen und du selber das vielleicht noch gar nicht so wirklich greifen kannst.

00:23:59: Wir wollen manchmal dass Leute im Außen etwas sehen und uns spiegeln was wir selber aber im Innen noch gar nichts so wirklich fühlen.

00:24:09: Genau daran haben Annika und ich gearbeitet.

00:24:11: Das heißt wir haben daran gearbeitet an einem inneren wertschätzenden Gefühl sich selbst gegenüber, sprich eigentlich ihrem Selbstwert letzten Endes der dann irgendwann nicht nur kognitiv verstanden hat.

00:24:27: Ja klar bin ich gut so wie ich bin sondern wo sich auch ein Gefühl eingeschlichen hat bei ihr nämlich das Gefühl Ich bin auch wertvoll und ich bringe hier in diese Beziehung ganz viel mit Menschen, die mit mir in Beziehung stehen dürfen.

00:24:47: Die können sich total glücklich schätzen weil ich wirklich ein ehrlicher toller Mensch bin der das herzsam rechten Fleck hat ja und dieses innere Gefühl von Nee!

00:25:00: Ich bringe hier wirklich was mit Und auch mein Partner ist froh dass er mich hat.

00:25:07: Dieses Gefühl von innerem Selbstwert, das hat Stück für Stück etwas geschiftet.

00:25:13: Nämlich einen inneren Schiff der mehr und mehr sagte nicht nur ich will diese Beziehung sondern auch du willst die Beziehungen.

00:25:22: und verständlicherweise willst Du diese Bezierungen mit mir weil Ich wirklich ein toller Mensch bin Und weil du mich wirklich liebst.

00:25:30: und dass glaube ich dir tatsächlich auch Weil ich liebenswert Bin Ich dir wichtig bin, weil ich weiß, dass ich ein wichtiger Mensch nun mal bin.

00:25:41: Und je mehr Annika genau dieses Gefühl verinnerlichte – nämlich natürlich bin ich wertvoll und ich bin richtig so wie ich bin!

00:25:51: Und ehrlicherweise kann sich jeder auch ziemlich dankbar schätzen mit mir in einer Beziehung zu sein.

00:25:57: Je mehr sie dieses Gefühl Verinnerlichten, desto klarer wurde sie auch in ihren Bedürfnissen und

00:26:03: Grenzen.".

00:26:05: Das heißt, sie hat eben nicht mehr zu vielen Dingen Jahr und Armen gesagt.

00:26:11: Und dann die Unkomplizierte in Klammern gespielt.

00:26:15: Und gleichzeitig hat sie aber auch aufgehört zu kämpfen.

00:26:19: Sie hat nicht mehr versucht immer wieder die gleichen Konflikte zu führen sondern sie hat gelernt ihre Bedürfnisse und Grenzen auf eine sehr gesunde und angemessene Art klarzusetzen.

00:26:34: weiß, sage ich so gerne nicht aus dem inneren Kind an Teil sondern aus dem Inneren sicheren Erwachsenen heraus.

00:26:41: Und das was dann passierte ist dass ihr Partner das spürte.

00:26:46: Das heißt Ihr Partner spürt er auf einmal.

00:26:49: es ist ihr Ernst.

00:26:50: Es geht hier nicht mehr um ich bettel in Klammern noch mehr um Aufmerksamkeit.

00:26:56: und bitte, bitte sehe mich.

00:26:57: Und bitte, Bitte schreibt mir mehr und bitte bitte sagt mir dass du mich liebst ja?

00:27:02: Ich sag das jetzt mal so übertrieben aber ich weiß natürlich aus meiner jahrelangen Erfahrung gerade wenn Du jetzt noch jemanden hast der bindungsvermeidende Tendenzen hat dann ist dieses Betteln in klammern oder klammern wie auch immer.

00:27:16: Damit kannst du den anderen jagen wirklich, weil das erzeugt unfassbaren Druck.

00:27:22: Das kommt dann bei dem anderen meistens unterbewusst auch ganz schnell so rüber wie ich muss dir jetzt das Gefühl geben dass alles in Ordnung bei uns ist und so weiter und da stößt wahrscheinlich sehr sehr schnell auf Abwehr.

00:27:39: Und genau das wollen wir nicht sondern wir wollen klar sein indem was wir wollen und in dem, was wir auch nicht wollen.

00:27:48: Und genau das konnte Annika immer besser kommunizieren und gesunde Grenzen setzen und diese auch letztlich halten.

00:27:59: Auch da wieder der Reminder wenn du gerade denkst Miri alles gut und schön aber genau das ist ja meine Herausforderung dass ich eben nicht weiß wie ich diese Bedürfnisse und Grenzen gesund setzen kann nicht genau weiß wann übertreibe ich, wann ist es zu viel?

00:28:20: Wann ist es vielleicht eher ein innerer Kindanteil.

00:28:22: Wenn wäre es gerechtfertigt dann macht das genaue Sinn in das Coaching zu kommen.

00:28:27: ja weil A muss ich dir ganz ehrlich sagen es ist auch individuell.

00:28:31: also das heißt manchmal ist es auch so dass sich wirklich auch zu Coachies sage hey schau mal dein Partner ist eine Ressource nimm ihn mittens bot frag ihn ob er dir mehr sicherheit durch x y z geben kann.

00:28:46: ja und manchmal sage ich aber auch ganz klar don't do it.

00:28:51: es geht jetzt hier mehr darum wirklich gewisse bedürfnisse aus dir selber herauszuholen.

00:28:56: ja und deswegen ist individuell letzten endes und wir können uns da dann noch mal ganz genau anschauen wie auch du ähnlich wie bei Annika auch, dieses Gefühl von Selbstwert kreiert.

00:29:08: Ein Gefühl von so setzte ich angemessene Bedürfnisse und Grenzen um dann sicherer und schöner Beziehung führen zu können.

00:29:16: also in diesem Sinne bucht ihr gerne ein Erstgespräch.

00:29:18: den Link findest du in den Show Notes und Dann geht es dir vielleicht schon bald wie Anika auch nämlich dass sich ein Gefühl von Selbstsicherheit eingespielt hat, ja?

00:29:30: Weil auch das ist ein totaler Indikator für eine sichere Beziehung zu dir selber.

00:29:35: Das Gefühl – ich weiß genau wie ich mich gerade verhalten sollte und ich fühle mich wirklich selbst sicher!

00:29:42: Ich kann mich sehr, sehr sicher in dieser Beziehungen bewegen und ich nenne es mal ich taktiere nicht so sehr rum sondern ich bin sehr, in neunzig Prozent der Fällen attraktiv und anziehen finden.

00:30:02: Menschen mögen es, wenn du klar bist!

00:30:05: Menschen mög'n ist, wenn Du selbst sicher bist!

00:30:08: Wenn Du auch mal sagen kannst bis hierhin und nicht weiter ja?

00:30:12: Menschen möge's auch, wenn DU für Dich selber einstehen kannst auf eine angemessene Art und Weise.

00:30:18: und das bedeutet nicht unbedingt dass Du bei jeder guten Morgennachricht die ausbleibst direkt das totale Fass aufmacht.

00:30:26: Also von daher ist es genau das was es letztlich gilt zu erlernen.

00:30:30: und um die Frage oder die Eingangsfrage einmal final zu beantworten, naja wie fühlt sich dann eigentlich sichere und glückliche Beziehung an?

00:30:43: würde ich sagen oder ich wurde das mal von einer Freundin gefragt und ich habe damals gesagt, naja weißt du?

00:30:49: Und dazu muss ich jetzt sagen dass ich sehr gerne baden gehe.

00:30:53: Ich hoffe auch dann kannst du es nachempfinden.

00:30:55: ansonsten ist nicht so.

00:30:56: deine Witze war ja.

00:30:58: Ich habe immer gesagt es fühlt sich an wie ein richtig schönes warmes Schaumbad mit der perfekten Temperatur in das du dich einfach rein entspannen kannst wo du das Gefühl hast Es gibt hier mehr Energie und mehr Kraft zurück als das es dir nimmt.

00:31:16: Und das ist etwas sehr ruhiges, warmes Schönes und gleichzeitig auch näherendes und wohltuendes an sich hat.

00:31:31: So würde ich es tatsächlich in meinen Worten beschreiben.

00:31:34: Wohlwissend, dass das natürlich schwierig ist so ein Gefühl dir zu transportieren aber vielleicht bekommst du gerade schon einen Hauch von einer Ahnung wie es sich anfühlen kann oder auch sollte und vielleicht kennst Du's sogar aus Deiner Beziehung auch weil Du immer mal wieder diese Phasen hast wo es sich genauso anfühlt.

00:31:54: dahingehend möchte ich dich einfach ermutigen.

00:31:56: Das müssen nicht nur Phasen bleiben, sondern das kann auch ein durchgängiger Prozess sein und ja dafür drücke ich dir die Daumen.

00:32:04: also zusammenfassend gesagt fühlt sich genau so eine schöne sichere gesunde Beziehung an.

00:32:13: Neben alledem ist der Grundstein für diese Beziehungen im Außen letztlich die Beziehung zu dir selber, weil je besser die Beziehung zu Dir selber ist, desto mehr Vertrauen wirst Du haben.

00:32:26: Vertrauen in Dich selber damit auch in Deine Beziehungs.

00:32:30: Du wirst sicherer in Dir werden und damit auch sicherer.

00:32:37: mehr du das Gefühl hast von, ja ich bin wertvoll wirst du natürlich auch dich authentischer deinem Partner gegenüber positionieren.

00:32:47: Du wirst automatisch gesündere klarere Grenzen setzen und diese auch halten.

00:32:54: und genau dass es ist was dich am Ende des Tages eigentlich attraktiv macht.

00:32:58: Ja denn am ende bis auf ein paar wenn wir so in den Bereich Gewalt, Manipulationen, nazistische Züge etc.

00:33:10: gehen da sind das wirklich Menschen die profitieren davon dass du nicht so bist.

00:33:14: aber an aller Regel kommen Menschen zu mir die wirklich eine liebevolle Beziehung führen und da kann ich dir sagen dass ich in den allermeisten Fällen sehe dass genau das dich attraktiv und anziehen macht.

00:33:26: also in diesem Sinne wünsche ich dir dabei ganz ganz viel Erfolg.

00:33:31: wir hören uns nächste Woche wieder Und damit verabschiede ich mich wie immer mit Let's Go, let's go!